Vitaminer som trengs for kvinner i 40-årene

Dine 40-årene er en tid med forandring for mange kvinner . Hvorvidt mor til tenåringer eller kanskje en sen mor til små barn , er kvinner i 40-årene ofte håndtere stress av å balansere sine valgte karrierer , barn og ganske muligens begynner den perioden av livet kjenner som perimenopause , en første store tegn på aldring . Uansett omstendigheter , disse lagt press på en kvinnes kropp ta bompenger . Det er ekstremt viktig for en kvinne å opprettholde riktig næring i løpet av denne tiden i hennes liv , og en diett høy i enkelte vitaminer å opprettholde helse og vitalitet . Vitamin C

Vitamin C er kjent som den helbredende vitamin fordi det er viktig for produksjonen av kollagen. Som kvinner inn 40-årene , naturlige kollagen produksjonen avtar og fine linjer og rynker øke. Økt inntak av vitamin C kan bidra til å øke den naturlige kollagenproduksjon. Vitamin C støtter også binyrene og bidrar til å opprettholde kroppens naturlige immunsystem.
Vitamin E

Vitamin E er en kraftig antioksidant og bidrar til å fjerne frie radikaler fra kroppen vår . Vitamin E som en erstatning for kunstig østrogen og bidrar til å eliminere hetetokter og andre fysiske plager ofte opplevde under perimenopause og etter overgangsalderen . Vitamin E bidrar til å opprettholde utseendet sunn hud og hår .
Vitamin D

Vitamin D er et viktig vitamin for å opprettholde beinmasse som kvinne aldre fordi det hjelper kroppen absorbere kalsium , viktig å holde osteoporose i sjakk . Tilstrekkelig inntak av vitamin D og kalsium bremser også vektøkning i forbindelse med middelaldrende . Vitamin D også fører til døden av visse typer kreftceller.
Vitamin A

Vitamin A bidrar til å hindre kraftig menstruasjonsblødning og mulig livmorhalskreft. Vitamin A er essensielt for sunn hud og slimhinner. Vitamin A bidrar til å hindre rynker ved å levere nødvendige næringsstoffer og fuktighet oppbevaring til hudceller . Vitamin A er også viktig for friske øyne , og en mangel på dette vitaminet kan føre til nattblindhet . En mangel på vitamin A fører også til økt mottakelighet for infeksjoner samt ru og tørr hud .
B vitaminer

Gruppen av B-vitaminer er spesielt gunstig under perimenopause og etter overgangsalderen . Noen B-vitaminer kan bidra til å hindre visse typer livmorhalskreft. B-vitaminene er avgjørende for et godt opptak av sukker og opprettholdelse av tilstrekkelig hjernefunksjon. B-vitaminer bidra til å redusere stress, depresjon og tretthet . Fordi gruppen av B -vitaminer arbeide i harmoni med hverandre , er det viktig at et supplement inneholder tilstrekkelige mengder av alle B- vitaminer .