Helse og Sykdom
Bytte til en diett lav på mettet ( animalsk ) fett kan bidra til å senke kolesterolet og til slutt strippe arteriene av overflødig fett . På den annen side, kan umettede ( vegetabilsk ) fett bidra til å kontrollere oksydasjon av low -density lipoprotein (LDL) "dårlige" kolesterol -partikler , redusere hastigheten som plaque former i arteriene . Gode kilder til umettet fett er olivenolje, avokado og nøtter .
Laks og flaxseeds inneholder omega - 3 fettsyrer , som kontrollerer den clotting av blod og hindre oksidasjon , mens mat som er rik på fiber , som grønne grønnsaker og bønner , er høy i fiber og bidra til å fjerne overflødig fett i kroppen din .
Hvitløk er spesielt effektiv i å rense arteriene , som det hemmer forkalkning og hindrer plakk fra settling i arteriene . Det reduserer også mengden av nanoplaque ( plakk i begynnelsen stadier av formasjonen) og hindrer oksidering av kolesterol . Fersk eller bakt hvitløk er best , og du kan legge den til retter, sauser eller supper .
Naturlig rettsmidler
En rekke naturmidler kan bidra til å oppløse plakk og hjelp holde blodårene rene . For eksempel kan lecithin hjelpe deg lavere blodtrykk og oppløse plakk . Du kan ta det i form av kapsler eller kjøpe det i granulat form og dryss det over frokostblanding eller andre matvarer . Cayenne pepper har også blitt studert for sine hjerte helbredende egenskaper . For å få fordelene , kjøpe ferske Cayenne Peppers , kutt dem opp og legge dem til sauser eller supper .
Du kan også prøve å snakke med legen din om chelation terapi . Gjennom denne metoden , er den aminosyre- EDTA injiseres inn i kroppen din for å hjelpe det å kvitte seg med giftstoffer (hvorav plakk er et eksempel) . Chelation terapi bør gjøres under tilsyn av en lege , siden det innebærer injeksjoner for en lengre periode (minst 30 dager ) og kan forårsake bivirkninger som hodepine , kramper og leddsmerter .