Beta - sitosterol og kolesterolnivået

Beta - sitosterol og kolesterol er nært beslektet . Begge tilhører den sterol -familien, med kolesterol som produseres av dyr ( inkludert mennesker ), og beta- sitosterol er produsert i planter. Dette nært forhold bidrar til å minimere kolesterol . Kilder

Soyabønner , ris kli , hvetekim og mais oljer inneholder svært konsentrerte nivåer av den hvite , voksaktig stoff som heter beta - sitosterol . Denne naturlige forbindelsen er også finnes i frukt , grønnsaker og nøtter .
Funksjon

Beta - sitosterol er ofte brukt for å minimere kolesterol . " Når forbrukes med kolesterol , det effektivt blokkerer kolesterol absorpsjon , noe som resulterer i lavere serum kolesterol nivåer , " sier Dr. Michael Lam , en spesialist i ernæringsmedisin.
Effekter

Den menneskelige kroppen ikke klarer å behandle beta - sitosterol effektivt . Dette er gunstig for å redusere kolesterol som kolesterol binder seg til beta - sitosterol , og de ​​to stoffene gå raskt gjennom fordøyelsessystemetmot utskillelse .
Dosering

Leger vanligvis foreslå kosttilskudd . "Mellom 500 mg og 10 gram beta - sitosterol per dag har blitt brukt i klinisk forskning for å redusere forhøyet kolesterol nivåer , » melder University of Michigan Health System .
Advarsel

ofte tatt i pille-eller flytende form , kan bivirkninger av beta - sitosterol er diaré, forstoppelse , gass , kvalme eller fordøyelsesbesvær .