Hjem rettsmidler for å redusere kolesterolet

Kolesterol kommer i to former: gunstige high- density lipoproteiner (HDL) og hjerte - skade low-density lipoproteiner (LDL) . Hvis du har blitt diagnostisert med høye nivåer av low - density lipoprotein (LDL ) eller "dårlig" kolesterol , vil legen din sannsynligvis foreslå at du begynne å kontrollere dine LDL-kolesterolet med riktig kosthold og mosjon . Selv om det er flere kolesterolreduserendemedikamenter på markedet , kan du balansere nivåene av gode og dårlige kolesterolet naturlig , med hjem rettsmidler og god ernæring . Vann

Drikk minst åtte glass vann hver dag for å stimulere nyrene dine og hjelpe kroppen din skylle ut giftstoffer , inkludert overflødig " dårlige" kolesterolet . Tilsett saften av en presset løk til ett glass vann hver dag for å bidra til å rense blodet og regulere hjerterytmen . Legg en teskje av fersk malt koriander til ett glass vann hver dag for å senke kolesterolnivået i blodet, og stimulerer nyrene til å frigjøre giftstoffer .
Mud

Apply en gjørme pakke på magen en gang om dagen for å forbedre fordøyelsen , leverfunksjon og nyre ytelse . Dette oppmuntrer ikke bare kroppen til å skille ut giftstoffer som er lagret i fettcellene , er det også en nyttig måte å redusere totale stress og bedre hjertefunksjon .
Diet

Spis en diett rik på høy -fiber , lav - kolesterol matvarer , for eksempel hele korn, solsikkefrø , belgfrukter, havregryn , epler , grønne bladgrønnsaker, brun ris , magert kjøtt, valnøtter , mandler, lechicin , hvitløk og soya . Unngå fet eller høyt kolesterol matvarer som rødt kjøtt , bacon , egg , innmat , full - fett ost, smør og vegetabilske oljer . Prøv å unngå mat som er svært bearbeidet eller laget av raffinert hvete , mel eller sukker . Begrens gluten inntaket , og holde seg til naturlige ingredienser når det er mulig .
Teas &Supplements

Kok 10 stokker av kanel en gang om dagen i fem kopper vann , tilsett en teskje honning , og drikke det som en varm te . Kok to ts av koriander i to kopper vann to ganger om dagen , sil blandingen , og drikke det som te. Ta fiskeoljekapsler før leggetid hver kveld for å bidra til å senke nivåene av triglyserider og "dårlig" kolesterol . Ta indiske bedillium kapsler en gang om dagen for å opprettholde kroppens HDL til LDL ratio av kolesterol .