Gaba for angstlidelse

GABA (gamma- aminosmørsyre) er en aminosyre som produseres naturlig i hjernen som virker som en neurotransmitter i å undertrykke nerveimpulser i forbindelse med angst. Hva er GABA ?

Enkelt sagt , er GABA det som holder hjernen fra å reagere på stressende situasjoner i unormale måter , som panikkanfall og andre angstlidelser . I et sunt og godt ernært person , produserer hjernen tilstrekkelige mengder av GABA .
Hvorfor har jeg en angstlidelse?
P Det er mange mulige årsaker til angst lidelse : en

• familiehistorie • langvarig eksponering for stressende situasjoner (f.eks arbeid /skole /familie woes ) • vedvarende søvnløshet eller søvn problemer • dårlige eller usunne matvaner
Hvordan kunne GABA Hjelp ?
p Hvis du opplever en angstlidelse , GABA kan dramatisk hjelpe dine fysiske symptomer . Men mens en økning i GABA kan være alle kroppens behov, er det fortsatt viktig å oppsøke lege /terapeut til å undersøke de underliggende årsakene til din angst .
Hva er naturlige kilder av GABA ?

før nå for noen piller , bør du vurdere disse GABA - rik mat kilder :

• mandler • tre nøtter • bananer • biff leveren • brokkoli • brun ris • kveite • linser • havre , hele korn • appelsiner , sitrusfrukter • riskli • spinat • valnøtter • hel hvete , helkorn
Hva er GABA -Boosting kosttilskudd?
p Det er ganske mange GABA - boosting kosttilskudd , og mens ikke fullt så effektiv som benzodiazepiner ( resept angst narkotika ) , de inneholder langt færre bivirkninger , som for eksempel en bakrus effekt og risiko for avhengighet . Noen kosttilskudd er :

• Valerian • L - Theanine • pasjons • kamille • Hops • catnip • Kava Kava ​​( ikke trygt å bruke hvis du tar SSRI ) • Kanna ( ikke trygt å bruke hvis du tar SSRI )

En skal unngås: . Selve supplement " GABA , " fordi forskning er mangelfulle at det passerer blod - hjerne barrieren som er avgjørende for effektiviteten