Hvordan analysere trøtthet og stress

Enten du er sjefen for et stort selskap eller en enslig mor til to , erkjenner de tegn og symptomer på andre kan være nøkkelen til å opprettholde et sunt og produktivt miljø . Analysere stress og tretthet involverer to komponenter: gjenkjenne stress og tretthet , og å finne ut kilden eller årsaken til det . Ved å gjøre dette , kan du lindre stress av andre og deg selv . Instruksjoner
en

Se etter symptomer som kan være tegn på stress eller tretthet . Symptomene for både tretthet og stress er svært like og inkluderer : . Hodepine , brystsmerter , endring i sexlyst , angst , stoffmisbruk , søvnproblemer , depresjon eller mangel på motivasjon
to

Finn ut om symptomene kan være representative for stress eller tretthet eller om de er ren tilfeldighet . For eksempel , om du ikke ønsker å anta at en person blir stresset bare fordi hun har en hodepine . Du bør ta et ekstra steg for å avgjøre om personen viser noen symptomer , og når disse symptomene begynte å skje .
3

Tenk eksterne faktorer som kan være årsakene til stress eller tretthet . Noen av de viktigste årsakene til stress er penger , familie , reise og arbeid . Monetære saker kan føre til stress både ut fra et resultat av å ha mye penger eller svært lite penger . De med lite penger ofte bekymre skaffe mer , og de ​​med mye penger kan bli altfor opptatt av å opprettholde en stor sum penger .
4

Bestem din evne til å få hjelp for deg selv eller for den person berørt . Ta kontakt med en lege hvis du føler at du ikke kan lindre symptomene . Også , noen ganger snakke kan bidra til å losse den emosjonelle bagasjen av trøtthet og stress . I andre tilfeller kan medisiner eller ekstreme forandringer i livet være hensiktsmessig .