Hvordan å gjøre en Water Fast

Det er ikke mer krevende form for fort eller rensing kosthold enn en rent vann raskt . På denne rask , kan du bare ha vann . Ifølge mange alternative helseeksperter , kan de helsemessige fordelene være ekstraordinær . Fasting gir kroppen tid til å helbrede fra alle de giftstoffer og forurensende stoffer i maten vår og miljø . Det koster også noe å gjøre . Følg disse trinnene for å lære mer . Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang
Masse vann på
Vis flere Instruksjoner
Planlegg din Vann Fast
en

Velg en lengde på tid til å gjøre din vann raskt . Mens mange vanlige fasters kan gjøre en vann fort 3-30 dager , bør nybegynnere eksperimentere ved å prøve flere kortere faster først for å se hvordan kroppen reagerer .
To

Planlegg vann raskt for en periode hvor du vil ikke være under mye stress eller hvor fasting kan forstyrre din daglige rutine .
3

Vurder å gjøre et kolon rens før din vann raskt . Et kolon rens kan hjelpe deg å opprettholde fokus og opplever mindre ubehag under selve rask .
4

Forbered deg selv for mange bivirkninger som kan oppstå under fasten , som hodepine , svimmelhet og kvalme . Vær forberedt på å stoppe fort før noen av disse symptomene blir overveldende .
5

Les om erfaringer andre har med fasting på FreedomYou.com ( se Ressurser nedenfor ) . Du kan også lære mer om faste på Dr. Ben Kim nettsted ( se Resources nedenfor ) .
Begynn Din Vann Fast
6

Få nok hvile under vannet ditt fort. Du kan oppleve en nedgang i utholdenhet og energi i løpet av denne tiden . Ikke overanstrenger seg . Opprettholde sunne søvnmønster .
7

Drikk minst 7-10 glass , hver 8 oz . , Destillert eller renset vann hver dag . Unngå vann fra springen . Det kan gjeninnføre giftstoffer og kjemikalier inn i kroppen din og beseire hensikten med fasten.
8

Alternativ en juice raskt med en vann fort, hvis du vurderer en lengre fasteperiode . På den måten kan kroppen din få viktige vitaminer og næringsstoffer på en periodisk basis .
9

Ikke bryte raskt ved å spise et stort måltid . Spis en liten en først . Vente i flere timer for å se om kroppen din reagerer negativt på det . Deretter gjenoppta normale spisevaner .