Har Vegetarianere spiser egg , brød og meieriprodukter

? Bare tre prosent av voksne i USA er vegetarianer . Mange folk ser inn vegetarisk livsstil, men er usikker på om de har det som trengs for å avstå fra å spise visse matvarer . Det er viktig å vite hva en vegetarisk kosthold ville inkludere og ekskludere hvis du vurderer denne livsstilen . Betydning
p Det er mange grunner til at folk velger å bli vegetarianere , inkludert religiøse, moralske og helse . Dette resonnementet kan påvirke hvilken type vegetarianer du blir.
Typer arkiv

vegetarisk kosthold er plantebasert , og inkluderer ikke dyr kjøtt . Ekstra kosttilskudd utelukkelser vil avgjøre hvilken type vegetarisk diett du følger . En ovo - vegetarisk kosthold inneholder egg , men ekskluderer meieriprodukter som ost og melk . Lakto -vegetarianere spiser melkeprodukter, men utelukker egg fra kostholdet. Et lakto - ovo vegetarisk kosthold inneholder meieriprodukter og egg . En veganer er en type vegetarianer som spiser ingen animalske produkter eller biprodukter i det hele tatt .

Hensyn

Mest skiver brød produkter du finner i ditt lokale supermarked ikke inneholder egg , og ville ikke være av interesse for en lakto - vegetarianer . Siden et vegetarisk kosthold mangler kjøtt , må en proteinkilde , alternativ finnes for å gi dette viktige næringsstoffet . Vegetarianere har en overflod av proteinkilder til rådighet slik som bønner , frø , nøtter , peanut smør , melk , ost og soyaprodukter .