Det beste kostholdet frokostblanding

Hvis frokost er det viktigste måltidet om dagen, er det å velge riktig frokostblanding en av de viktigste beslutningene du tar hele dagen. Mange frokostblandinger markedsføres til barn og lastet med sukkerholdige flak, sjokoladedekket havre eller marshmallowbiter. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er en dessertlignende frokostblanding det siste du ønsker. Se i stedet etter korn laget med fullkorn, veldig lite sukker og fiber for å fylle deg opp. Korn med lavt kaloriinnhold vil hjelpe deg med å skape det kaloriunderskuddet som er nødvendig for vekttap, men sørg for å sjekke serveringsstørrelsen nøye.

Total

Ifølge Ask Men er Total by General Mills en av de sunneste Totalt kan være en effektiv del av kostholdet ditt, da det inneholder bare 97 kalorier per porsjon, med 1 g fett og 5 g sukker. Ask Men bemerker at Total også er laget av fullkorn og har lite kolesterol. Total gir også fiber og andre næringsstoffer, inkludert vitamin B6, B12, C og E, og mineraler som kalsium, jern, folat og sink.

Fiber One Original Bran Cereal