Konkurranseideer for en vekttap Group

Gruppetapttap skaper en følelse av fellesskap og til og med vennlig konkurranse når du organiserer en vekttapskonkurranse. En konkurranse innebærer mer enn bare å veie en gang i uken og tildele premier til lederne. En effektiv konkurranse utnytter mål, motivasjon, samarbeid og samarbeid med vekttapideer, slik at alle vinner.

Selvmåling

Tallene på skalaen forteller kun en del av historien under vekttap og sunne livsstilsendringer. Hver deltager begynner på et annet punkt i sin vekttap reise. Noen har mye vekt å miste mens andre kan jobbe med de siste få pundene. En konkurrent med mye å miste kan se endringer på skalaen raskere enn en person som fokuserer mer på toning eller nærmer seg vekttapsmålet sitt. I stedet for å dømme rent på pounds tapt, bruk BMI, prosent av kroppsvekt tapt eller tommer tapt. Dette gir et mer godt avrundet bilde av fremdrift og kan utjevne spillereglene for deltakere på forskjellige punkter.

Premier

Premier motiverer deltakerne til å holde seg i vekttapkonkurransen uke etter uke. Ett alternativ er å be hver deltaker legge til et visst lite dollarbeløp til potten som brukes som storprisen til den som vinder konkurransen. Hvis du har 20 deltakere som hver betaler $ 10 for å delta i konkurransen, går vinneren bort med $ 200. Du kan også dele de pengene mellom de tre beste menneskene for å spre inntektene. Et annet alternativ er å spørre sponsorer om å donere helseprodukter som premier. Gi ut ukentlige premier for den ukens beste konkurrent i tillegg til storeprisen for den totale vinneren.

Helseutdanning

En sunn tilnærming til vekttap gjør prosessen mer effektiv og mer sannsynlig å vare. Ta med en helseopplæringskomponent til din gruppevektstapkonkurranse for å oppmuntre deltakerne til å gjøre sunn livsstilsendring. Dette legger mer vekt på helseaspektet enn konkurransen. Idéer inkluderer en sunn matlagingsklasse, øvelsesklasser, gruppevisninger eller lesing av en bestemt diett eller treningsbok som en gruppe. Gjestens høyttalere fra helsefeltet bidrar også til å integrere en utdanningskomponent i konkurransen.

Support

Et støttesystem for vekttapskonkurransen gjør prosessen mer vellykket for mange mennesker. I stedet for å fokusere på individuell suksess, oppmuntre hverandre når du arbeider mot dine vekttap og helsemål. Ukentlige møter, sunne lunsjer og en meldingstavle eller e-postliste er ideer for å skape et støttende miljø for konkurransen din.

, , ] ]