Juice & Soup Diets

Dieting, enten du prøver å miste vekt eller ha nytte av helsen din på andre måter, kan være så enkelt eller komplisert som du gjør det. Din lege kan anbefale trening og kosttilskudd for å forbedre helsen din, men du kan ønske å følge et spesielt diett. Et utvalg av juice og suppe dietter tilbyr varierende grad av effektivitet. Du bør konsultere legen din før du starter en diettplan.

Kål suppe diett

Fordelere av kål suppe diett, også kjent som Mayo Clinic dietten, til tross for å ha ingen forbindelse til The Mayo Clinic, rapporterer at denne dietten Fungerer som "rask start" til diettmålene dine, slik at du kan miste opptil 10 pund i en enkelt uke. Kostholdet tyder på at du spiser all kålssuppe du vil ha - laget til spesifikasjonene for en bestemt oppskrift - mens du følger en veldig bestemt diettplan i en periode på syv dager. Kålssuppe diett nettsiden bemerker at dietten er et lite fett, høyt fiber diett som bare passer for voksne. Noen mennesker har angivelig følsomhet eller svakhet på denne dietten, og du kan også finne suppa kjedelig og tørt. Du bør drikke minst fire glass vann hver dag mens du følger dietten og tar et multi-vitamin for å sikre at du møter daglige ernæringsmessige krav. Hver diettwebside rapporterer at kål suppe dietten kan kort forandre deg på protein, kalsium og essensielle fettsyrer, selv om du vil sannsynligvis gå ned i vekt på grunn av det lave antallet kalorier du spiser.

The Lemonade Diet

Overholdelse av lemonade dietten, en del av et større program kjent som mesterrens, begrenser dietten til bare væsker. Du kan innta 60 oz. av lønnesirup og 12 ss. av ferskpresset, organisk sitronsaft og ca 1/2 ts. av cayennepepper, spredt over en enkelt dag, og gir deg seks 10 oz. glass limonade. Du kan også drikke så mye vanlig vann som du vil, mens du følger denne dietten. Mesterrenset er ment å avgifte kroppen din, i henhold til hvert diett, og denne delen av programmet tar alt fra fire dager til to uker. Du bør gå ned i vekt på grunn av væske- og vannretensjon, selv om dietten ikke er ment for vekttap. Du bør være forsiktig med å introdusere mat forsiktig etter dine raske ender for å unngå å bli syk.

Kyllingsuppe Diet

Kyllingsuppe dietten kan hjelpe deg å gå ned i vekt, selv om Diet.com påpeker diettplanen ikke Gjør eventuelle påstander som du vil. Denne dietten lar deg spise frokost hver dag fra en liste over akseptable valg, og erstatter alle andre måltider med kyllingsuppe. Du kan spise så mye kyllingesuppe som du vil ha gjennom dagen, ifølge FadDiet-nettsiden. Frokostmuligheter inkluderer ricottaost, toast og fiken; nonfat yoghurt, fruktsalat og hvetekim; Totalt korn, ikke-fett melk og appelsinjuice; prune juice, en liten bagel og fettfri cheddarost eller hvetekorn med ikke-fatmelk. Det gir ingen anbefalinger for trening eller andre livsstilsendringer, og sier at du bør følge kostholdet i syv dager. Den suppe oppskriften på kostholdet er lav i fett og inneholder en rekke sunne grønnsaker, som hjelper deg med å få ernæring kroppen din trenger.

Jump Start Juice Diet

Designet av ernæring ekspert og TV personlighet Brendan McCarthy , Jump Jump juice kostholdet angivelig hjelper deg å gå ned i vekt med et øye mot å forbedre ditt hjerte helse. Dette syv-dagers diettprogrammet fjerner antatt toksiner i kroppen din og hjelper deg med å gå ned i vekt. Næringsstoffer er tilveiebragt gjennom grønnsaks- og fruktjuicer, i tillegg til frukt og grønne grønnsaker du kan spise på dietten, i henhold til hver diett-nettside. Kaffe, te og brus er ikke tillatt mens du overholder denne diettplanen.

, , ] ]