Hvordan du mister vekt etter nyre Transplant

Hvis du har hatt en vellykket nyretransplantasjon, kan du oppleve at du nå har mye større kostfrihet. Typer av diettbegrensninger som kreves i sen-nyresykdom og dialyse, er ofte ganske alvorlige, og begrenser ulike typer matvarer og til og med væsker. Ifølge Edinburgh Royal Infirmary Renal Unit er det ganske vanlig å få vekt i løpet av det første året etter en nyretransplantasjon. Dette skyldes delvis å løfte diettbegrensninger, og også til steroide medisiner du kan ta. Ved å fokusere på et sunt, balansert kosthold og trene regelmessig, kan du miste vektøkningen etter transplantasjonen. Husk å diskutere alle detaljer om et diett og treningsprogram hos legen din.

Veier deg regelmessig. National Kidney Foundation sier at det kan forventes at noen vekttap etter transplantasjon er forventet, og i noen tilfeller er nødvendig, bør du følge dette nøye. Snakk med legen din om en sunn vekt for din høyde og kroppstype, og prøv å ikke overskride denne vekten. National Kidney Foundation advarer om at hvis du ikke klarer å håndtere din vekt, kan du utvikle metabolsk syndrom, noe som igjen kan gi deg økt risiko for hjertesykdom og type 2 diabetes.

Rådfør deg med en registrert dieter. Med de uendelige matvalgene som nå er tilgjengelige for deg, kan det være vanskelig å tømme inn din nybegynne appetitt og ta gode valg. Ifølge National Kidney Foundation kan veiledningen til en registrert dieter hjelpe deg med å planlegge ditt sunne diett på en måte som gjør at du kan nyte mat uten overdreven vektøkning.

Start en kardiovaskulær trening regime. I følge Cleveland Clinic tilbyr regelmessig trening mange fordeler for nyretransplanterte pasienter, utover vektkontroll. En kardio trening kan forbedre sirkulasjonen, styrke bein, øke energinivået og forbedre muskeltonen. Cleveland Clinic anbefaler gradvis å jobbe opp til en treningsplan bestående av 20 til 30 minutter med kardiovaskulær trening tre til fire ganger i uken. Snakk alltid med legen din før du utfører en treningsplan.

Begrens inntaket av sukkerholdige drikker og matvarer med høyt mettet fett. National Kidney Foundation sier at mens du ikke nødvendigvis trenger å telle kalorier, kan du velge mat som er rik på næringsstoffer og lavt kaloriinnhold for å lette vekttap. Noen gode matvarer for et balansert kosthold inkluderer ferske grønnsaker og frukt, fullkorn, magert protein som skinnfritt fjærfe, fettfri meieri og sukkerfrie drikkevarer.

Tips

Plan fremover, hvis mulig. Ifølge Edinburgh Royal Infirmary Renal Unit, bør du prøve å miste ekstra vekt før transplantasjonen, og ha en diettplan på plass i ukene etter transplantasjonen.

Advarsler

Unngå mat høy i tilsatt salt. Ifølge National Kidney Foundation, vil dette hjelpe deg med å opprettholde et sunt blodtrykk. I tillegg vil dette redusere væskeretensjon og oppblåsthet.