HCG Diet Tips

HCG-dietten er et vekttapsprogram som består av to hovedaspekter: Begrensning av daglig inntak til mellom 500 og 800 kalorier og tilskudd med det humane korioniske gonadotropinhormonet, også kjent som HCG. HCG diett støttespillere hevder at dietten kan hjelpe deg å brenne ekstra fett, spesielt fra magen, hofter og rumpe. Men dietten er ikke en enkel å opprettholde over en lang periode; En rekke tips kan hjelpe deg å holde deg oppdatert. Nasjonalt råd om styrke og kondisjon anbefaler at diettens kaloribegrensninger kan føre til ernæringsmessige mangler. Sjekk med din helsepersonell før du begynner på HCG-dietten.

Hold måltider på hånden

Den vanskeligste delen av HCG-dietten for de fleste tilhengere er kaloribegrensningen. Og som HCG Diet Direkte påpeker, når du er sulten, er du mer sannsynlig å bli fristet av forbudte matvarer og overdreven kalorier. Unngå sultbaserte matbeslutninger ved å holde matvarer tillatt på kostholdet alltid tilgjengelig, fra matvarer som kan spises i et øyeblikk med varsel om HCG diett-passende måltider, premade og frosne.

Drikk rikelig med vann

HCG Diet Info anbefaler at du drikker rikelig med vann daglig for å hjelpe deg med å kontrollere sult, bidra til å stimulere fordøyelsen og skylle giftstoffer ut av kroppsvevet ditt. HCG Diet Journey rapporterer at et passende beløp er 64 gram per dag, men at du bør legge til ytterligere åtte gram vann for hver 25 pounds av overflødig vekt du trenger å miste. Hvis du har problemer med å drikke store mengder vann, prøv å smake vannet med sitronsaft.

Bruk krydderier

Ifølge HCG Diet Direct gir HCG-dietten en rekke krydder og naturlige smaksstoffer til planens begrensede kalori måltider. Lær å bruke disse krydderene - fra sitronsaft til et stort utvalg av krydder - for å gjøre det som ellers ville være en monotont matserie til en annen smakende opplevelse hver gang. Men sjekk alle kommersielle krydderier for sukker, stivelse eller sukkeralkoholforbindelser.

Planlegg måltidene dine

Forsiktig planlegger måltider på forhånd, kan hjelpe deg med å forsikre deg om at du begrenser deg til maten og anbefalt kaloriinntak foreslått av HCG dietten. Hvis du har de riktige ingrediensene på forhånd, er du mer sannsynlig å holde seg til diettens krav til mat og å få mulighet til å veie hver matvare nøyaktig slik at du ikke spiser mer enn du burde. Din spisevaner

HCG Diet Journey nettstedet anbefaler to spisesteder som kan hjelpe deg med å spise mindre: konsumere maten sakte og bruk en liten tallerken for maten, ikke en stor tallerken.

Cheat Wisely

Hold følgende elementer til stede til tider når du føler deg fristet til å gå bort fra din HCG-diett: sukkerfri Jello, sukkerfri og fettfri popsicles, diettfri, isbit og L-Glutamin kosttilskudd.