Kumminfrø og vekttap

Kumminfrø er et smakfullt krydder som ofte brukes som en del av karrypulver, men du kan også bruke denne krydderpenningen i seg selv. Mange regionale retter bruker kumminfrø, og krydderet finnes i mange indiske, meksikanske og middelhavsretter. Kumminfrø er lave i kalorier, så bruk av dette krydderet for å smake maten din kan være et bedre valg for vekttap enn andre, høyere kalori smaksstoffer.

Calories

Cumin frø kan være egnet for vekttap skyldes "to their low calorie content.", 3, [[Hver 1 ss. servering av cumin frø inneholder 22 kalorier, som er mindre enn noen andre smaker, for eksempel peanut saus, som inneholder 35 kalorier per 1 ss. På grunn av innholdet av lavt kaloriinnhold, kan du forbrenne kaloriene i cumin frø relativt raskt; tre minutter med svømmingsklubber ville brenne mer enn 22 kalorier.

Fat

Cuminfrø er relativt høy i fett, vurderer lavt kaloriinnhold. Hver 1 ss. servering av spisskumfrø inneholder 1,3 g fett, noe som bidrar til mer enn halvparten av kaloriene i dette krydderet. Mens kostholdsfett er kalori-tett, kan det hjelpe til med vekttap fordi det gir følelser av matfett.

Karbohydrater

Kumminfrø er relativt lave i karbohydrater, med 2,6 g i hver 1 ss. servering. Hvis du bruker et lite karbohydrat diett, kan det være nyttig for vekttap, så du kan finne kumminfrø mer passende enn noe som grillsås, som inneholder 7,5 g karbohydrater i en 1 ss. servering.

Fiber

Hver 1 ss. servering av spisskumfrø inneholder .6 g fiber, et næringsstoff som er gunstig for vekttap. Fiber hjelper til med å fremme matfett, så fiberrik mat kan hjelpe deg med å kontrollere din appetitt.

Kalsium

Kummin er en rik kilde til kalsium, som hver 1 ss. servering inneholder 56 mg. Kalsium er et viktig næringsstoff som fremmer beinhelse, men det kan også hjelpe til med vekttap. En analyse av studier publisert i juni 2011 utgaven av "Nutrition Reviews" konkluderte med at kalsiumtilskudd kan fremme betydelig vekttap.