Brød på HCG Diet

De fleste HCG Diet planer følger de generelle retningslinjene som ble utviklet av Dr. A.T. W. Simeons, en britisk lege som oppsummerte dietten i sitt manuskript, "Pounds and Inches", som krever kosttilskudd av hormonet HCG i kombinasjon med et svært lavt kalori diett som begrenser karbohydrater, inkludert brød. HCG, eller humant korionisk gonadotropin; er assosiert med graviditet og ifølge forutsetninger for HCG vekttap planer hevder at det kan øke stoffskiftet og redusere sulten. Pasienter bør ikke gjøre dette dietten uten medisinsk tilsyn og bør konsultere sin personlige lege før du starter planen.

HCG Diet Guidelines

En HCG vekttap plan kombinerer kosttilskudd av HCG administrert som injeksjoner, væskedråper, eller transdermale kremer med en streng diettplan. Daglig kaloriinntak er begrenset til mellom 500 og 800 kalorier, og maten er begrenset til hovedsakelig protein, frukt og grønnsaker. Kostholdsplanen oppfordrer magert kjøtt som kylling, kalkun og fisk med sider av grønne grønnsaker og frukt som citrus, epler eller pærer.

Melba Toast på HCG-dietten

Dr. Simeons opprinnelige menyplan for HCG-dietten tillot ikke brød, pasta eller korn på grunn av deres stivelse og karbohydratinnhold. Protokollen tillater imidlertid en servering av Melba-toast med lunsj eller middag eller som en matbit mellom måltider. Ifølge Old London Foods, produsentene av Melba toast, inneholder en servering tre stykker toast for totalt 60 kalorier og bare 13 gram karbohydrater, noe som gjør det til et lavt kaloriinnhold med lavt karbo-alternativ til brød.

Alternativ Brødalternativer

Visse HCG vekttap programmer som HCGGreen tilbyr dieters muligheten til å spise spire hvetebrød. Vanskeligheten er imidlertid at disse brødene kan inneholde mer kalorier enn den tradisjonelle Melba toast. Ezekiel spiret kornbrød, for eksempel, har en serveringsstørrelse på ett stykke og inneholder 80 kalorier per porsjon. Det kan være vanskelig for personer som holder kaloribegrenser på 500 eller 600 kalorier per dag for å passe et stykke brød inn i en måltidsplan og holde seg innenfor deres kaloribegrenser. Mange dieters kan finne at å ta to porsjoner av Melba toast per dag er den beste måten å tilfredsstille en sult for brød.

Expert Insights

Mayo Clinic konstaterer at mye av vekttapet oppnådd på en HCG diett programmet er sannsynligvis på grunn av lavt kalori diett i stedet for HCG kosttilskudd. Kosthold og vekttap programmer som oppfordrer mosjon, balansert måltider og sunt kaloriinntak er mer sannsynlig å føre til varig vekttap og effektiv vektbehandling. En diettplan som HCG-planen som kutter ut karbohydrater, inkludert brød, er ikke laget for langvarig bruk og kan plassere diettmasser i fare for "yo-yo" diettvaner.