Grapefrukt og grønn te for å miste vekt

Grapefrukt og grønn te er rik på gunstige plantekjemikalier kalt polyphenoler, noe som gjør dem sunne matvarer til å inkludere i dietten. Forfatteren av en artikkel publisert i "Chemico-Biological Interactions" i januar 2011 antydet at begge disse matvarene kan være gunstige for vekttap på grunn av deres høye polyfenolinnhold. Forskningsresultater er imidlertid motstridende om hvorvidt dette egentlig er tilfelle.

Minimal effekt

En studie publisert i "Metabolism" i juli 2012 viste at å spise halvparten av en grapefrukt før hvert måltid i seks uker, gjorde ikke Ikke forårsake en betydelig mengde vekttap, med studier deltakere mister bare ca 1,3 pounds. Grønn teforbruk synes også å føre til bare små mengder vekttap, som spenner fra 0,4 pund til rundt 7,7 pund i løpet av omtrent tre måneder, ifølge en meta-analyse publisert i "The Cochrane Library" i 2012. Med resultater som disse, du kan ikke stole på å drikke grønn te eller spise grapefrukt for å få noen store endringer i vekten din. Hvis du tar medisiner, snakk med legen din før du legger til grapefrukt til kostholdet ditt, fordi det kan virke sammen med en rekke medisiner og potensielt forårsake bivirkninger.