Kraft Italian Dressing Ernæringsfakta

Kraft markedsfører en rekke italienske smaksalatdressinger, hver med forskjellige ernæringsverdier. Salatdressing kan være en diettnedgang hvis du ikke er nøye med å se på serveringsstørrelsen din fordi mange typer inneholder fett, kalorier, salt og sukker. Hvis du velger en lett italiensk bandasje, reduseres noen av disse tallene og lar deg glede deg over den uten å avspore din sunne innsats. En porsjon Kraft italiensk dressing er 1 gram, som er omtrent 2 ss.

Tips |

Kraft Italian Dressing har 367 kalorier og 33,33 g total lipid (fett) per 100 gram servering iht. ernæringsfakta levert av USDA Food Composition Database.

Kalorier

Å holde kaloriene i måltidene dine lave kan hjelpe deg å gå ned i vekt eller kontrollere den hvis du allerede er på et sunt antall. Kraft Zesty italiensk bandasje inneholder 70 kalorier per porsjon, mens Tuscan House Italian har 130 kalorier per porsjon og den kremete italieneren inneholder 100 kalorier per porsjon. Den fettfrie italieneren har 20 kalorier per porsjon og er helt klart det beste valget hvis du ser på inntaket ditt. Hold deg til en servering for å kontrollere kaloriinnholdet i salaten din.

Fett

Et kosthold med høyt fettinnhold øker risikoen for hjertesykdommer og vektøkning; sauser og dressinger er ofte høye i fett, og du bør begrense dem i en sunn måltid. Kraft tilbyr en fettfri italiensk bandasje som er et godt alternativ for en som spiser et lite fett kosthold. Tuscan House Italian inneholder 13 g fett per porsjon, Zesty Italian veier inn med 6 g og Creamy Italian har 11 g. Gjennomsnittlig person bør konsumere mindre enn 78 g fett per dag. Det er lett å komme nær dette hvis du kveler salaten din i mer enn en porsjon italiensk dressing.

Sodium

De fleste bør begrense natriuminntaket til mellom 1500 og 2300 mg natrium per dag. Mange typer salatdressing, inkludert Krafts italienske dressinger, har høye nivåer av salt. Å konsumere for mye salt regelmessig kan føre til høyt blodtrykk. En porsjon italiensk Kraft kremet italiensk eller toskansk hus inneholder 250 mg natrium og Zesty Italian har 370 mg. Fettfri italiensk inneholder 380 mg. Begrens deg til en porsjon italiensk bandasje for å kontrollere natriuminntaket.

Sukker

Å spise for mye sukker fører til vektøkning, insulinresistens og diabetes. American Heart Association anbefaler å få ikke mer enn 9 ts sukker hver dag, noe som tilsvarer omtrent 36 g. En servering av både Krafts fettfri italiensk og Zesty Italian inneholder 2 g sukker. Det toskanske huset italiensk og kremet italiensk veier også inn med 2 g sukker. Å helle for mye på salaten din vil raskt øke sukkerinntaket, men ved å holde deg til en porsjon kan du glede deg over salatdressing uten å overbelaste det søte. , , ] ]