Om General Motors Cleansing Diet

Til tross for navnet ble General Motors rensende diett ikke utviklet av - eller er det tilknyttet - General Motors, en talsmann for selskapet rapportert i 2009. Også kjent som Sacred Heart dietten, Cleveland Clinic Diet og Spokane Heart Diet, har planen blitt kritisert av ernæringseksperter som en usunn og uholdbar måte å miste vekt på. Snakk med legen din før du begynner å bruke en hvilken som helst versjon av General Motors dietten.

Basic Premise

General Motors rensing diett og dets mange variasjoner er basert på to konsepter som tilsynelatende stimulerer kroppen til å forbrenne fett: spise en ubegrenset mengde kålbasert suppe og parring bare bestemte matvarer sammen om gangen. Ved å følge disse retningslinjene vil du miste mellom 10 og 15 pund i planens syv dager. Mens kostholdet sies å ha vært brukt av General Motors etter å ha blitt studert av Johns Hopkins Research Center, er det ikke noe bevis for å sikkerhetskopiere denne påstanden.

Kostholdsveiledninger

Hver dag med General Motors rensing diett har en kål suppe tilberedt av grønnsaker, pakket suppe blanding, buljong eller bouillon og grønnsaksjuice cocktail forbrukes sammen med et bestemt sett med mat. Dag 1 er all frukt, dag 2 har rå eller kokte grønnsaker og en valgfri bakt potet, mens dag 3 er både frukt og grønnsaker, men ingen poteter. Dag 4 fokuserer på bananer og nonfat melk. Ubegrenset biff og tomater utgjør dag 5, etterfulgt av biff og grønnsaker på dag 6 og brun ris og grønnsaker på dag 7. Matskifte er ikke tillatt. Du kan bare drikke vann, 100 prosent fruktjuice, svart kaffe og usøtet te.

Potensielle fordeler

Spise suppe før et måltid kan hjelpe deg med å spise færre totale kalorier, rapporterte en studie publisert i tidsskriftet "Appetitt "i 2007. I denne studien spiste fagene 20 prosent mindre til lunsj hvis de først spiste en servering med grønnsaksuppe. Den obligatoriske kål suppe i General Motors dietten kan ha samme effekt og kan hjelpe med vekttap. I 2009 hevdet "New York Times" -kolonnisten Roger Cohen i en artikkel at han mistet 11 pund i en uke etter å ha fulgt planen. - Mulige ulemper

General Motors rensende diett møter Academy of Nutrition og Dietetics 'definisjon av et fad-program som dieters bør unngå: Det fortaler ikke å trene, det hevder at bestemte matvarer og matkombinasjoner vil utløse vekttap og løfter for å hjelpe deg med å miste et betydelig antall pounds på kort tid. University of Florida ernæringsvitenskapsmann Elaine Turner legger til at flertallet av vekten du kan miste på planen er vann, og at de fleste dieters vil gjenvinne pounds når de vender tilbake til sine vanlige matvaner. Anbefalt kål suppe er høy i natrium, og etter dietten i lengre tid enn en uke kan det øke sannsynligheten for næringsdefekter.