Løkesuppe Diet

Løkesuppet dietten er kin til den mer berømte kål suppe dietten, som innebærer å spise en kål- og løkbasert suppe som stiftfôr i en hel uke. Siden suppen er så lav i kalorier, oppfordrer det til jevnt vekttap. Men suppen forsømmer å oppfylle alle ernæringsmessige behov, og vekttapet er ikke sannsynlig å være permanent.

Fordeler

For folk som normalt spiser mange bearbeidede og tilberedte matvarer, kan løkesuppe diett planen levere flere vitaminer og mineraler fordi det krever så mange friske grønnsaker. Ifølge MyPyramid kan å spise mer grønnsaker og frukt redusere risikoen for kreft, diabetes, hjerneslag, hjertesykdom, tap av ben og nyrestein. For kortsiktig vekttap, viser løkesuppet dietten ofte å være vellykket på grunn av den svært lave kalori-tellingen det tillater hver dag.

Ulempen

Selv om det kan oppfylle målet om å hjelpe deg med å gå ned i vekt, Løk suppe dietten er ikke en ernæringsmessig lyd eller sunn måte å gjøre det på. Det kaller ikke porsjoner fra alle større matgrupper og gir ikke alle essensielle næringsstoffer som kroppen trenger å fungere som sitt beste. I tillegg gjør den restriktive og begrensende naturen til dietten det uholdbart på lang sikt, noe som betyr at det meste av vekten det tar av, vil trolig komme tilbake på kort tid.

Fremgangsmåte

Løk suppe dietten kaller for deltakerne å spise den hjemmelagde, løk-baserte suppe hver dag som deres viktigste måltid element. EveryDiet.org beskriver resten av instruksjonene. På dag 1 er frukt også tillatt, bortsett fra bananer. Dag 3 tillater frukt og grønnsaker, og dag 4 gir også skummelk. Følgere kan spise tomater og litt kjøtt eller fisk på dag 5, biff og grønnsaker på dag 6 og brun ris, grønnsaker og fruktjuice på den siste dagen.

Oppskrift

Ifølge EveryDiet.org, oppskriften for suppe i kosten er basert på en pakke med pulverisert løk suppe blanding. Den inneholder en pakke av blandingen, seks grønne løk, to grønne paprika, en krukke tomater, en haug selleri, et halvt kålhoved, en 48-grams kan V8-grønnsaksjuice og valgfri krydder og bouillon.

Overvejelser

Løksuppe dietten er ikke sannsynlig å forårsake langsiktige helseproblemer, men hvis du prøver det sammen med andre diett, kan det påvirke stoffskiftet ditt negativt og gjøre det vanskeligere for deg å gå ned i vekt på en trygg og sunn måte. Sunt vekttap involverer regelmessig mosjon og balansert spising; National Institutes of Health anbefaler hele korn, nonfat meieri, magre proteiner, frukt og grønnsaker. Før du begynner løkesuppet dietten eller en relatert plan, snakk med legen din.