Mat som skal unngås på SureSlim Diet

I følge det offisielle nettstedet for SureSlim-dietten, undgår dette vekttap-programmet bruken av kosttilskudd og fokuserer i stedet på å spise sunne, kalorifattige matvarer. Nettstedet forklarer at kostholdsrestriksjonene på SureSlim Diet er ment å forbedre helse og vekttap ved å transformere stoffskiftet og nedregulere hormonene som er ansvarlige for vektøkning. Nettstedet om vekttap 3 Fat Chicks forklarer at SureSlim anbefaler høyt inntak av protein og fett, og lite karbohydratinntak. Du bør oppsøke lege før du prøver denne diettplanen.

White Rice |

Selv om ris er en basis i andre vekttapplaner, for eksempel Rice Diet-programmet, bør du unngå å spise hvit ris på SureSlim-dietten . Som matlagingsnettstedet All Recipes forklarer, er hvit ris ansett som en "dårlig karbohydrat" fordi den behandles på en slik måte at naturlig forekommende næringsstoffer fjernes. Hvit ris har også mindre fiber enn brun ris, noe som betyr at det ikke kan hende at du føler deg full så lenge som brun ris.

Vannmelon |

En annen måte å måle forskjellen mellom "gode" og "dårlige" karbohydrater bruker den glykemiske indeksen, eller GI. GI-kostholdsguiden forklarer at å ha en lav GI-rating på dietter som bruker indeksen, anses som god, mens det å ha en høy GI anses som dårlig. Som 3 Fat Chicks påpeker, skal dårlige karbohydrater begrenses på SureSlim-dietten, så du bør unngå å konsumere vannmelon. Selv om frukt vanligvis anses som sunt, bemerker GI Diet Guide at vannmelon har en veldig høy GI-rating - 80. Det kan være lurt å spise frukt som kirsebær eller grapefrukt i stedet, da de har lav GI-karakter.

Maple Syrup

Selv om GI-kostholdsveiledningen påpeker at hele hveteprodukter har lav GI og regnes som "gode" karbohydrater, kan noen matvarer du spiser sammen med dem være "dårlige" karbohydrater. For eksempel, hvis du bestemmer deg for å ha fullkornspannekaker eller valset havre, unngå å legge lønnesirup på toppen for smakstilsetning. Lønnesirup er rik på sukker og regnes som et "dårlig" karbohydrat på grunn av den høye GI-graden - 68, ifølge GI-kostholdsveiledningen. Hvite poteter |

Poteter er et vanskelig tema, ettersom de er teknisk sammensatt av komplekse, eller "gode" karbohydrater. Imidlertid, som nettstedet Everyday Health forklarer, poteter har en lignende handling som enkle karbohydrater i kroppen din på grunn av deres høye GI-rating - de blir absorbert raskt og usannsynlig at du føler deg full. Mat som tas opp saktere er å foretrekke, påpeker ernæringsfysiolog Sandra Meyerowitz, MPH, RD, fordi de gir mer jevn energinivå.

, , ] ]