Er frisk cantaloupe juice sunt?

Cantaloupe er en melonart med et lyst oransjehudete kjøtt og er relatert til vannmelon og honningdug. Frukten kan gjøres til en smakfull juice og det kan blandes med andre frukt- eller grønnsaksjuicer. Drikke fersk juice hjelper deg med å få vitaminer og mineraler også funnet i hele frukten.

Fordeler med kalium

Cantaloupe juice er en rik kilde til kalium. Kalium spiller en viktig rolle i nervesystemfunksjonen og gjør det mulig for nerver å formidle elektrokjemiske signaler til hverandre. I tillegg bidrar kalium til beinvev, hjelper muskelkontraksjon og kan bidra til å redusere blodtrykket. En og en halv kopp melon baller vil juice ned til omtrent 1 kopp cantaloupsjuice. Denne serveringen inneholder ca 709 milligram kalium, eller 15 prosent av det anbefalte inntaket daglig, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Oppbevart kjøpt cantaloupe juice kan variere i næringsnivå, så se på produktets etikett for å bestemme innholdet av næringsstoffer.

Fordeler med vitamin C

Frisk cantaloupe juice inneholder også vitamin C. Vitamin C bidrar til riktig nervøsitet systemfunksjon ved hjelp av syntesen av norepinefrin, en hjernekjemikalie som bidrar til å regulere kroppens flytur eller bekjempe respons på stress. I tillegg hjelper vitamin C å opprettholde sunn hud, brusk, bein, ligament og blodkarvæv. Forbruker den friske juice laget av 1 og 1/2 kopp cantaloupe baller gir 97,4 milligram C-vitamin, noe som bidrar til daglig inntak 75 milligram for kvinner og overgår de anbefalte 90 milligramene for menn.

Fordeler med vitamin A

Cantaloupejuice inneholder en stor mengde beta-karoten, som er en forløper for vitamin A. Betakaroten gir frukten med sin karakteristiske oransje fargetone sammen med næringsverdien. Cellene konverterer beta-karoten til en aktiv form av vitamin A, og bruker vitaminet til å opprettholde visjon, vokse sunn hud, støtte immunsystemet og fremme riktig cellulær modning. 1-kopps servering av cantaloupe juice inneholder 8,979 internasjonale enheter av vitamin A, som inneholder mer enn dobbelt anbefalt daglig inntak av 3000 internasjonale enheter for menn og tredoble de 3333 internasjonale enhetene for kvinner. Kombinere cantaloupe juice med gulrot eller gresskar juice skaper en drink som er en utmerket kilde til vitamin A.

Betraktninger

Selv om fersk cantaloupe juice har en rekke helsemessige fordeler, bør du konsumere fruktjuice i moderasjon. Ved å konsumere juice i stedet for hele frukten savner du fordelaktige næringsstoffer som kostfiber, en type karbohydrat som kreves for fordøyelsessykdom. Fruktjuice har en tendens til å inneholde mer kalorier enn frisk frukt, fordi det å forberede juice ofte krever bruk av mer enn én servering av frukten, anbefaler registrert dieter Lisa Cicciarello Andrews på universitetet i Cincinnati's NetWellness-område.

, , ] ]