Helse og Sykdom
Tai Chi får kroppen til å flytte, og hjelper deg med å brenne flere kalorier for å hjelpe til med vekttap. Utover kaloriutgifter kan tai chi bidra til å redusere stressnivået hvis du utfører det ofte - og høy stress er relatert til økt vekt. Derfor kan tai chi kombinert kaloriforbrenning og stressreduksjon hjelpe deg med å slanke midjen din.
Tai Chi og kalorier
For å miste 1 kilo fett må du brenne 3500 kalorier. En 30-minutters tai chi-økt vil brenne omtrent 150 kalorier for en 155 pund person - omtrent det samme som å gå i et moderat tempo. Selv om du ikke brenner så mange kalorier med tai chi som med mer kraftige aktiviteter som jogging, legger tallene seg opp over tid, noe som potensielt fører til vekttap i løpet av ukene. For raskere resultater, par dine tai chi-rutiner med et fornuftig kosthold.
Tai Chi og stress
I en studie publisert i tidsskriftet Obesity i 2007 fulgte forskere friske kvinnelige frivillige og overvåste stressnivåer, spise mønstre og vekt. Høye stressnivåer var direkte relatert til overeating og vektøkning, noe som indikerer at redusert stress kan påvirke vektstyringen positivt. Som kjent stressavlastning kan tai chi gi denne fettkampfordelen for noen.
, , ] ]