Dieting Pills for å øke stoffskiftet for Women

Selv om det sikkert ville være fint og enkelt å pille en pille for å gå ned i vekt, vil de fleste diettpiller som lover å smelte fett og øke stoffskiftet ditt, bare føre til midlertidige tap og komme med potensielt skadelig side effekter. Hvis du tenker på diettpiller for å hjelpe deg med å miste vekten, må du snakke med legen din først for å diskutere fordeler og ulemper.

Metabolismeforsterkere i diettpiller

Efedrin, guarana og yerba mate er metabolismboosters funnet i over-the-counter diett piller. De fungerer som sentralnervesystemstimulerende midler, noe som gir et løft i energi og konsentrasjon. Ifølge en studie fra 2003 publisert i JAMA, fremmer ephedrin og koffeinholdige urter, som guarana og yerba mate, en liten mengde kortsiktig vekttap. En 2005 studie publisert i fedmeforskning rapporterer en sammenheng mellom koffeininntak og vekttap. Ifølge forfatterne av studien, kan koffein bidra til å fremme vekttap gjennom termogenese og fettforbrenning, og det kan bidra til å forhindre at noen av reduksjonene i metabolisme kvinner opplever når de reduserer kaloriinntaket for vekttap. Disse resultatene fremmer ikke å ta i høye mengder koffein, da studien brukte en mengde som er sammenlignbar med det som finnes i en kopp sterk, brygget kaffe.

Sikkerhetsproblemer for metabolismeforsterkere

Sentralen nervesystemet stimulerende midler kan hjelpe deg å miste vekt, men de kan også forårsake helseproblemer. JAMA advarer om at diettpiller som inneholder ephedrin og koffein, kan forårsake hjertebank og gastrointestinale forstyrrelser. Det er også bekymring for at denne kombinasjonen kan føre til psykiatriske og nervesystemet problemer som nervøsitet, tremor eller anfall. Efedrin, guarana og yerba mate kan også øke blodtrykket. Når du er tatt i store mengder, kan yerba mate øke risikoen for visse typer kreft som munn-, nyre- og blærekreft. I tillegg interagerer guarana med blodfortyndende medisiner som warfarin og kan ytterligere redusere kroppens evne til å koagulere blod.

Det er også viktig å merke seg at Food and Drug Administration har advart mot bruk av produkter som inneholder CNS-stimulanter ", 3, [[FDA sier at disse produktene ikke gjennomgår samme type testing og kontroll som reseptbelagte medisiner, og det er opp til produsenten å gi data om effekt og sikkerhet. FDA anbefaler dieting og trening som en trygg og effektiv måte å miste vekt på.

Du bør ikke ta diettpiller hvis du er gravid eller pleier. Også, hvis du tar medisiner, snakk med legen din for å diskutere mulige interaksjoner.

Andre diettpiller Ingredienser

Kostholdspiller kan også inneholde andre ingredienser som angivelig hjelper deg med å miste vekt av øker vanntap gjennom diuresis eller bidrar til å kontrollere appetitten. Som metabolism boostere, men det er helseproblemer med disse typer kosttilskudd. Guar gummi og glucomannan, for eksempel, både bidrar til å kontrollere appetitten, men kan forårsake intestinale blokkeringer eller forstyrre glukosekontroll hos personer med diabetes. I tillegg hjelper urte diuretika vanligvis ikke deg med å miste så mye vekt og kan forstyrre medisiner som digoksin eller reseptbelagte diuretika. En urteuredrivende, løvetann, kan forårsake en allergisk reaksjon hos folk som er allergiske mot ragweed.

Sikre måter for kvinner å øke hastigheten på metabolisme

I stedet for å stole på piller for å få stoffskiftet ditt, må du begynne å trene. Muskel er en av de største bidragsyterne til stoffskiftet, fordi muskelvev brenner mer kalorier enn fettvev. Legg til muskler, forbedre kroppsbygningen din og øke stoffskiftet ditt med styrketreningsøvelser to eller tre dager i uken. Gode aktiviteter inkluderer yoga, løftefrie vekter eller kroppsvektsøvelser som push-ups, sit-ups og lunges. En liten cardio kan gi stoffskiftet et løft også. Ta en rask 30-minutters spasertur for å brenne 120 til 220 kalorier avhengig av hvor mye du veier.

, , ] ]