Appelsinjuice til kalium før en trening

Idrettsutøvere og treningsentusiaster som deltar i regelmessige treningsøkter med høy intensitet, stiller større krav til kroppene sine enn personer med vanlig aktivitetsnivå. Det kan hende at de må ta inn større mengder kalorier, karbohydrater og protein for å øke drivstoffets høyere metabolske hastighet. Høyere aktivitetsnivå betyr også mer svette, spesielt i varmere miljøer. Dette gjør det viktig å holde seg hydrert og ta hensyn til nivåene av elektrolytter, inkludert kalium. Appelsinjuice er nyttig som en kilde til væsker og kalium.

Treninger, svette og elektrolytter