Helse og Sykdom
Mange av oss har blitt ledet til å tro at "nøtter" og "vekttap" ikke tilhører samme setning. Høyt i kalorier og fett, har nøtter blitt tradisjonelt avvist som en diett "ikke" eller en sporadisk overbærenhet. Data tyder imidlertid på at nøtter kan holde deg fyldigere enn konvensjonell diettmat og kan faktisk fremme vekttap. På grunn av fett- og kaloriinnholdet i nøtter, nyt nøtter i moderasjon hvis du prøver å gå ned i vekt.
Pistasjenøtter
Rik på vitaminer og mineraler, pistasjenøtter er også blant de laveste kalorimutrene, og leverer bare 160 kalorier for ca 50 nøtter, rapporterer Sassafras stasjon. Pistasjenøtter tilbyr en rikelig 2,9 gram fiber per porsjon, noe som hjelper i en følelse av fylde. Sassafras stasjon rapporterer at pistasjenøtter gir et nyttig visuelt hjelpemiddel for å minne deg om hvor mye du har konsumert. I motsetning til mange andre snacks kan de kasserte skjellene av pistasjenøtter hjelpe deg med å holde deg oppmerksom på hvor mye du spiser.
Alminner
Det har blitt rapportert mye om helse- og vekttap fordelene med mandler, og med godt grunnen til. Medical News I dag citerer en studie utført på City of Hope National Medical Center i Duarte, California, som fant ut at dieters som spiste mandler som en del av et vekttapsprogram mistet mer vekt enn de som ikke gjorde det. Ifølge medisinske nyheter i dag, tror noen forskere også at celleveggene på mandler effektivt blokkerer fett.
Pine Nuts
Studier har også antydet at koreanske pinjekjerner kan gi en uventet vekttapsytelse. Vitenskap Daily refererer til en studie presentert på American Society for Pharmacology and Experimental Therapeutics møte, som rapporterte at pine nut olje kan ha en appetitt-suppressant effekt. Vitenskapen Daily rapporterer at pine nut oil gir to appetittundertrykkende hormoner samtidig, noe som reduserer ønsket om å spise innen 30 minutter.
, , ] ]