Kalorier Brent Gjør Daglige Aktiviteter

Mange mennesker gjør regelmessig mosjon for å forbrenne kalorier, men du trenger ikke å bytte inn i shorts og løpesko for å fakkel noen ekstra. Kroppen din brenner kontinuerlig kalorier når du utfører daglige aktiviteter. Mens du ikke vil forfalle en vanlig kardio- og styrketrening for støvsuging eller raking av blader, kan du legge litt ekstra innsats i dine daglige oppgaver for å utfylle kaloriene du brenner på treningsstudioet.

Dag- Dagens aktiviteter

Når du navigerer gjennom hverdagen, kan du være for opptatt av å tenke på kaloriene du brenner. Kroppen din slutter aldri å brenne kalorier, og frekvensen øker når du utfører bestemte oppgaver. Harvard Health Publications konstaterer at i løpet av en 30-minutters periode brenner en 155 pund person 23 kalorier som sover, 28 kalorier ser på TV, 42 kalorier sitter og 93 kalorier tilberedes. Den samme personen brenner 130 kalorier i 30 minutter med å mate eller bade et barn og 186 kalorier om en halv time med å leke med sine barn.

Arbeide rundt hjemmet

Det er fristende å ansette en entreprenør for å utføre arbeid på ditt hjem, men hvis du er ekstremt praktisk, gjør du arbeidet selv, brenner noen kalorier. En 155 pund person brenner 112 kalorier i løpet av 30 minutter med elektrisk eller VVS-arbeid. I 30 minutter med innendørs snekker, tepper, flislegging, maling eller tapetering, brenner den samme personen 167 kalorier. Utendørsaktiviteter brenner kalorier med litt høyere hastighet; en 155 pund person brenner 223 kalorier i 30 minutter med utendørs snekring eller taktekking.

Holde en ryddig hage

Beautifying din hage er ikke bare en måte å holde tritt med Joneses. Hvis du ofte finner deg selv i jobben på kvelder og helger, kan det hjelpe deg med å unngå vektøkning. I løpet av en 30-minutters periode brenner en 155 pund person 149 kalorier som raker plenen, 167 kalorier i hagen eller bruker en snøblåsere og 186 kalorier som stabler brensel eller graver grus. Den samme personen brenner 205 kalorier om 30 minutter med å klippe gresset med en skyvklipper og 223 kalorier som spretter snø.

og om

Du kan foraktige rushing gjennom hverdagslige ærend, men som du glir rundt i supermarkedet eller vent på en tilgjengelig kasserer, din kropp brenner kalorier. En 155 pund person brenner 47 kalorier i 30 minutter stående i kø og 130 kalorier i 30 minutter med dagligvarehandel med en handlekurv. Å gå på et moderat tempo bidrar også til en jevn kaloriforbrenning. Den samme personen brenner 149 kalorier i løpet av 30 minutters gange på et gjennomsnittlig tempo på 3,5 mph.