Er det usunt å spise mye peanøtter?

Mer enn 60 prosent av peanøtter som dyrkes i USA vokser i fem sørstater, ifølge Southern Peanut Farmers Federation. Du kan purre den ydmyke peanøtten for å lage hjemmelaget peanøttsmør eller steke den til en sunn matbit eller et pålegg på salater. Selv om peanøtter ikke i seg selv er usunne, bør du tenke på dem som en del av den generelle sunne spisestrategien din, og ikke som din viktigste kilde til næringsstoffer.

Peanut Categorization -

USDA plasserer peanøtter i proteingruppen av matpyramiden. Også i gruppen er andre nøtter, bønner og kjøtt. Du bør ha 5 til 6,5 oz. proteiner om dagen, med mindre mengde for kvinner og høyest for menn. I følge USDA trenger kroppen din proteiner for hud, muskler, blod og bein.

Ernæringsinformasjon