Er det treningsbelter som brenner magefett?

Treningsbelter hjelper deg ikke med å brenne magefett. Faktisk gjør de ikke mye for vekttap i det hele tatt. Den eneste effektive metoden for å krympe midseksjonen er å generere det som ofte kalles et kaloriforbruk. Disse enhetene kan ikke lette denne prosessen. Selv når de bruker dem under fysiske aktiviteter, gjør de egentlig ikke noe for å øke kalorier som er brent.

Ikke tro alt

Ab belter har blitt lionisert på TV som en måte å zap på fettet på. bokstavelig. En liten elektrisk strøm blir frigjort for å kontraktere musklene dine. På den hastigheten vil det ta lang tid å tone musklene dine, for ikke å nevne at disse belter ikke brenner fett. I tillegg kan personer med tilstander som hjertesykdommer, høyt blodtrykk eller epilepsi være utsatt for strømmen fra den elektriske muskelstimuleringen.

Kutte kaloriene

For å miste magefett må du Først reduser du hele kroppsfett. Dette oppnås ved å generere et kalorieunderskudd. Dette underskuddet er det samme for alle, uansett alder, vekt eller kjønn. Det tar et underskudd på omtrent 3.500 kalorier per uke for å miste ett pund fett. Å bruke et treningsbelte gjør ingenting for å hjelpe deg med å nå dette underskuddet.

Plettfri

For alle hensikt er treningsbelter - eller en hvilken som helst annen enhet som lover å trimme midjen din - faller i kategorien av spot reduksjon. Som abdominal øvelser, kan du ikke målrette hvor du mister vekten. Det er helt opp til din genetikk og en kombinasjon av kosthold og mosjon. Hvis du bærer noe rundt midjen din, vil det ikke føre til at det krympes i størrelse.

Lost and Found

Treningsbelter gir deg ofte svette mer under fysiske aktiviteter. De fleste er laget av termiske materialer som faller i varme, noe som gjør at midseksjonen blir svette høyere enn normalt. Denne økningen i svette kan påvirke skalaen, men denne såkalte fordelen er bare et resultat av vannvekt. Mens du drikker noe i løpet av dagen, forsvinner vekttapet.

Det er ditt valg

Selv om det ikke er noe iboende feil med å bruke et treningsbelte, ikke forvent det å øke resultatene av ditt valgte atletiske jakten . Du skal brenne omtrent samme mengde kalorier under treningen som du ville uten beltet. I stedet fokusere oppmerksomheten på å øke nivået på fysisk aktivitet, samt begrense kaloriene i dietten. Begge disse faktorene kan hjelpe deg med å nå underskuddene som trengs for å miste vekten.

, , ] ]