Vektøkere for blodtype B-dietten

Blodtype B-dietten er en av fire undergrupper av blodtype-dietten som er utviklet av naturopath Peter J. D’Adamo. Ved å kombinere teorier om antropologi og ernæring, skisserer kostholdet en rekke matvarer som D'Adamo hevder fordeler forskjellige individer basert på deres blodtype. Siden Blood Type B-dietten legger vekt på kaloririke matvarer som fårekjøtt, geit og lam, bør det være relativt enkelt for vektøkere på Blood Type B-dietten å se positive resultater. Dessverre er ingen av kostholdets påståtte helsemessige fordeler støttet av vitenskap, og slankekurer oppfordres til å snakke med legene sine før de tar i bruk en diett basert på blodtype.

Definisjon

Blodtypediet bestemmer trening og kosthold anbefalinger avhengig av hvilken blodtype du har. Av de fire grunnleggende blodtyper - O, A, B og AB - antas individer av type B å være mer følsomme for lektiner i utvalgte matvarer, ifølge nettstedet Eat Right for Your Type. Denne blodtypedietten hevder at disse matvarene kan føre til betennelse i kroppen, noe som øker risikoen for å utvikle saktevoksende virus, for eksempel multippel sklerose eller lupus. Igjen, ingen av disse påstandene støttes av forskning eller fagfellevurderte studier.

Anbefalte matvarer av blodtype B-dietten.

Blodtype B ble angivelig utviklet hos folk som bodde i Himalaya-høylandet, nå en del av Pakistan og India. Basert på denne antakelsen, anbefaler blodtype B-diett mat som er rikelig i disse områdene, for eksempel kanin, hjortedyr, geit, fårekjøtt, lam, meieri, egg og grønne grønnsaker. I motsetning til dette inneholder noen matvarer agglutinerende lektin, et kjemikalie som angivelig angriper blodstrømmen din og øker risikoen for immunforstyrrelser. Type B individer anbefales å unngå disse matvarene, inkludert kylling, mais, hvete, bokhvete, tomater, peanøtter, linser og sesamfrø.

Få vekt -

Uansett hvilken kostholdsfilosofi du tar i bruk, vektøkning til slutt kommer ned på tall. I følge MayoClinic.com krever hvert kilo fett et kalorioverskudd på 3.500. For å gå opp i vekt, må du med andre ord konsumere flere kalorier enn det du brenner opp hver dag. Siden Blood Type B-dietten oppmuntrer til forbruk av kjøtt og meieri, kan du enkelt gå opp i vekt ved å legge disse kaloririke matvarene til ditt daglige kosthold. Hvis du fortsatt har problemer med å gå opp i vekt, kan du prøve å øke porsjonsstørrelsene eller legge til flere måltider til dagen. Siden trening og fysisk aktivitet kan bidra til å hemme vektøkningen din, kan det være lurt å begrense mengden intensiv aerob aktivitet du utfører til du når vektmålene dine. biokjemi, har blodtypediet ikke blitt testet for nøyaktighet eller effektivitet. Snakk med legen din eller kostholdseksperten før du gjør noen drastiske endringer i kostholdet ditt for å redusere risikoen for næringsmangel.

, , ] ]