Kan jeg få en kropp som ser ut som en modell?

Forestill deg deg selv i den siste couture-mote mens du stikker ut ting på banen. Kroppen din er tonet, solbrent og utholdenhet. Å få den spesielle form som ser ut som en modell, trenger ikke å være en drøm. Du kan oppnå det med en smart spiseplan, masse frisk trening og noen få triks av handelen. Kom i gang med å lage din modell kropp, og du kan være på vei til Bryant Park.

Opprett en konsistent treningsplan. Besøk ditt lokale treningsstudio eller YMCA for informasjon om kroppsskulpturer. Hvis det er mulig, ansett en personlig trener som kan designe en treningsplan som passer til ditt utgangspunkt og mål.

Snakk i tid til arbeid på modellens kropp. Bruk dine pauser på jobb for jogs og calisthenics. Park på den fjerne enden av parkeringsplasser, så du må gå lenger. Kjøp en miniatyrtrampoline og hopp på den under favoritt-tv-programmene.

Våkne tidlig for å få en start på fitness. Ta deg tid til å fikse en sunn frokost som forblir hos deg for å motstå fettbevegelser som kan komme opp senere på dagen.

Finn et diettprogram basert på hele økologisk mat som vil tilfredsstille deg når du mister vekt. Friske grønnsaker, fisk, magert fjærfe, skummet melk og fullkorn bør utgjøre grunnleggende i matplanen.

Tone musklene ved å løfte små vekter og utføre motstandsøvelser. Hold oversikt over repetisjonene av bicep og triceps krøller og heiser du gjør per økt. Gjør pushups og ben heiser for å jobbe underkroppen. Svømmehull for generell kroppstoning.

Lag vann din primære drikkevare. Prøv å drikke minst en gallon om dagen. Det er spesielt viktig å drikke mer før, under og etter treningsøkter.

Bruk mye fiber for å holde fordøyelsessystemet i bevegelse. Fiber hjelper med å ta vekten av for å gi deg de slanke silhuettmodellene. Høyfibre matvarer inkluderer mørkegrønn, sitrusfrukter, bønner og fullkornsmat. Spis minst 25 gram per dag med fiber.

Drikk grønn te ved sengetid. Teen hjelper med å avgifte kroppen din og virker for å slappe av. Et sunt, ryddet system vil forbedre utseendet på huden din og øke tilliten din, noe som er viktig for modellene.

Tåle cravings for hurtigmat og søppel. Et trang varer vanligvis ikke mer enn 10 minutter. Distrahere deg selv med en morsom aktivitet for å motstå impulser for å hengi seg.

Lær hvordan du kan bære deg selv som en modell. Arbeid på stillingen din, som vil gi kroppen din et flott utseende. Stå opp høyt, legg skuldrene tilbake og ta deg i magen. Gå med letthet med haken din for å fullføre utseendet.

Tips

Kjøp en ny trenings DVD eller ta en ny øvelsesklasse for å holde deg motivert når du har jobbet ut i lang tid. Ta en liten pause nå og da fra kosthold og mosjon. En liten overbærenhet hver gang i et øyeblikk er nødvendig for å hindre deg i å komme i en rulle og til slutt sabotere målene dine.

, , ] ]