Diett frokostkake med havregryn og linfrø

Frokostkaker er en ny trend for rask frokost hver morgen. Mange cookie oppskrifter bruker hele korn som havregryn og linfrø for å gjøre dette bakt godt sunnere. Noen kaker har nøtter, rosiner eller frukt for ekstra smak. Dieters kan enten kjøpe ferdige diett frokostkaker eller lage diett havregryn-hørkaker hjemme.

Helsefordeler

Hørfrø inneholder omega-3 fettsyrer. Både hørfrø og havregryn inneholder løselige fibre, som kan bidra til å redusere LDL-kolesterolnivået og hjelper dieters til å føle seg mer fulle. Drikk et glass med mager melk sammen med en havregryn-hør frokostkake. Du kan også spise litt frisk frukt eller fettfattig yoghurt for å runde ut måltidet.

Smart for Life Cookies

Som en del av Smart for Life Cookie Diet planen har disse havremelkjøttkaker en spesiell blanding med melk, egg og myseproteiner. Disse diettkakene inkluderer linfrø og flere typer organisk helkorn som hele havre, brunt rismel, fullkornsmete og havre /hvetekli. Melasse, organisk invertsukker og organisk brunt sukker brukes til søtning. Hver Smart for Life Havregryn Raisin-cookie har 105 kalorier, 2,5 g totalt fett og 1,5 g mettet fett, 15 g karbohydrater, 1,5 g fiber, 5 g sukker og 5 g protein.

Lizzy Bizzy Bakeri Cookies

Lizzy Bizzy Bakeri i Michigan selger havregryn av hørfrø. Ingredienser inkluderer: fullkorn havregryn og linfrøblanding, peanøttsmør, sukker, smør, rosiner, egg, vanilje, natron og kanel. Hver Lizzy Bizzy Classic havregrynflaxfrøkake inneholder 260 kalorier, 14 g totalt fett, 5 g mettet fett, 27 g karbohydrater, 4 g fiber, 13 g sukker og 7 g protein. Disse havremelkakene er ikke fettfattige, men gir litt fiber og protein. De inneholder ikke noe hvitt mel, noe som gjør dem ideelle for lave karbohydrater eller lavt GI-dietter.

Lindas frokost Cookie Oppskrift

Mange hjemmekokkene liker å lage sitt eget diett havregryn linfrø frokostkaker fra bunnen av. Lindas frokostkakeoppskrift inneholder havregryn, havre, linfrø og hvetebrødsmel. Disse kakene er søtet med appelsinjuice, epler og honning, og ikke bruk noe hvitt sukker. Egg, ikke-tørt, tørt melkepulver og nøtter er tilsatt for protein og smak. For to kaker med nøtter og linfrø inneholder 220 kalorier, 7 g totalt fett, mindre enn 1 g mettet fett, 37 g karbohydrater, 5 g fiber og 6 g protein.

Mat Nettverk Frokost Cookie Oppskrift

Denne frokostkakeoppskriften ble laget av Ellie Krieger på Food Network. Den bruker hele hvete bakverk mel, hvit all purpose mel, havre og kli kornblanding. Ved å legge til pureed baby mat gulrøtter, rosiner, kanel, muskatmos, vanilje, valnøtter og mørkbrunt sukker, etterlikner denne oppskriften smakene av en gulrotkake, men med mindre fett. En informasjonskapsel inneholder 190 kalorier, 9 g totalt fett, 2 g mettet fett, 23 g karbohydrater, 2 g fiber og 3 g protein.