Kosthold for funksjonshemmede eller bedrede mennesker

En diett for funksjonshemmede eller bedrengede mennesker vil være den samme som for alle andre, et godt avrundet diett som består av en rekke matvarer fra hver av matgruppene. For å forhindre vektøkning, vil færre kalorier være nødvendig siden færre kalorier blir brukt. Å følge et sunt kosthold vil hjelpe kroppen din til å operere og gjenopprette riktig fra en skade.

Protein

Å få riktig mengde protein spiller en viktig rolle i kosthold for funksjonshemmede eller bedriddede mennesker. Protein reparerer og bygger muskler og kroppsvev. Overdreven protein kan skade kroppen, ifølge Disabled World. Protein inneholder viktige byggesteiner kjent som aminosyrer. Kroppen din syntetiserer alle, men ni av disse syrer. Kostholdskilder kan levere de ni. Kostholdskilder inkluderer fisk, kalkun og kylling, soya, kjøtt, yoghurt, melk og egg. Din daglige tildeling avhenger av din størrelse, alder og kalorier brent.

Velbalansert

For optimal næringsresultat må dietten være velbalansert. Å spise en balansert måltidsplan sikrer at du får en godt avrundet ernæring for optimal funksjonalitet. Riktig ernæring reduserer risikoen for å utvikle helseproblemer som sår i sengen, ifølge Disabled World. Vitaminer A, C, E og B spiller viktige roller i et sunt kosthold. En godt balansert måltidsplan sørger for riktig ernæring inkluderer å spise mat fra hver matvaregruppe som fastsatt av US Department of Agriculture.

Frekvens

Endring av måltidsfrekvens kan bidra til å stimulere nytelse. I stedet for å spise den standardiserte mengden daglige måltider, bryte måltidene i mindre porsjoner. Spis disse delene regelmessig gjennom dagen. Gjør dette bare med tillatelse fra en medisinsk leverandør, ifølge University of Iowa Health Center. Sørg for at måltidene inneholder samme totale daglige kaloriantal, men. Inkluder massevis av væsker.

Kaloribevisst

For å unngå vektøkning, må dietten inneholde færre kalorier enn dietter for mer aktive mennesker. Lavere kalori matvarer inkluderer frisk frukt og grønnsaker, fullkorn, magert protein og fettfattige eller ikke-fettete meieriprodukter. Disse matvarer faller innenfor det sunne kostholdet for å leve en hjerte-sunn livsstil, ifølge American Heart Association. Forbruker færre kalorier kan redusere risikoen for å utvikle fedme eller være overvektig, to faktorer som kan føre til hjertesykdom, høyt blodtrykk og /eller høyt blodsukkernivå.

Fettsyrer

essensielle fettsyrer spiller en viktig rolle rolle i beinhelse. Benstyrken kan reduseres hos funksjonshemmede og /eller sengetidede personer på grunn av mangel på vektbærende aktiviteter. Vektbærende aktiviteter styrker bein, ifølge Mayo Clinic. Essensielle fettsyrer kan øke mineralabsorpsjonen av ben-sunn selen, jern, silika og kalium, ifølge Disabled World. Fettsyrer produserer hormoner som kan balansere og motvirke hormonforstyrrelser forårsaket av livsforstyrrelser som overgangsalder. Å spise fettsyrerike matvarer, inkludert laks, hvetekim, pekannøtter, soya, sardiner og torsk, kan hjelpe.

Forsiktig

Ta vare på kostholdet ditt med forsiktighet. Ernærings- og kaloriinntaket varierer individuelt. Personer med begrenset eller spesiell dietter trenger å konsultere sin lege før de starter ny diett. Noen matvarer kan motvirke medisinske behandlinger, medisiner eller forårsake allergiske reaksjoner.