Hva er sunt å spise på Carrabbas?

Carrabba's er en italiensk kjederestaurant med en omfattende meny som inkluderer favoritter som spaghetti og lasagne samt salater, supper og tradisjonelle desserter. Mange av disse tradisjonelle alternativene er imidlertid for høye i kalorier, fett, natrium eller sukker til å bli ansett som næringsrike. Imidlertid er det sunne menyelementer. Du trenger bare å vite hva og hvordan du bestiller.

Starters and Sides

Mens du trenger å hoppe over den stekte calamari og zucchini, samt mozzarellapinner, er det et par sunnere alternativer hvis du vil ha en forrett. Prøv en bestilling av de dampede blåskjellene eller reke-scampien, men be om smør saus på siden. Både blåskjell og reker er lite i fett og gir en god mengde protein, men å drukne dem i smør øker det mettede fettinnholdet ganske betydelig. Krabbekakene er en av de forretter som har lavest fett, og de leverer også fiber og protein. En hussalat med dressing på siden er en annen startpakke å vurdere. Det er lite kalorier, og grønnsakene tilfører fiber og kalium til det italienske måltidet. En skål med minestronesuppe gjør også en sunn forrett. Minestronesuppe er laget med grønnsaker og bønner, noe som betyr at den er lite i mettet fett og rik på fiber, protein og essensielle vitaminer og mineraler.

Palate-Pleasing Pasta.

Trikset med å bestille pasta hos Carrabba er å hopp over kremede sauser. En porsjon fettuccine Alfredo kan for eksempel inneholde mer enn 1200 kalorier. Pastaoppskrifter fylt med ost, for eksempel fylt manicotti, er ikke sunne valg heller fordi de er kalorifattige og også inneholder en stor mengde mettet fett. Velg pasta i tomatsaus til et måltid med lavere fett som også leverer vitamin C og fiber. Pasta-retter med tomatsaus og fersk sjømat er et annet sunt alternativ hos Carrabba fordi de er rike på næringsstoffer, men har lite mettet fett. Pasta kastet med friske grønnsaker og grillet kylling er et annet sunt valg som dukker opp på Carrabas meny.

Fra vedovnen.

Carraba's tilbyr flere vedfyrt menyelementer, inkludert flere pizzavalg. Velg pizzaer laget med kalsiumrik mozzarellaost og rikelig med friske grønnsaker, som tomater, sopp, løk og paprika. Hopp over pepperoni og pølse fordi disse kjøttene inneholder mye natrium og mettet fett. Vedfyrt laks er et annet alternativ på Carrabba-menyen, som er et næringsrikt valg, som gir hjerte-sunt umettet fett, samt en god mengde protein. Grillet kylling eller kylling Marsala er flere elementer du må ta i betraktning fordi de er lavere i mettet fett og kalorier enn mange av de andre menyalternativene.

Tips for vellykket bestilling.

Vurder å bestille en forrett som et måltid . En tallerken med dampede blåskjell er for eksempel ganske lite i fett og kalorier, hvis du ber om smørsausen på siden, og kan være ganske mettende hvis du ikke er sulten sulten. Hvis du vil spytte og ha fylt pasta eller pepperonipizza, kan du be en spiseforening om å dele måltidet med deg slik at du ikke går over bord på fettet, kaloriene og natrium. Å ta halvparten av måltidet med deg hjem er en annen måte å redusere hvor mye du spiser. Du kan også vurdere å be serveren din om å fjerne det gratis brødet som ofte følger med et italiensk måltid, slik American Cancer Society anbefaler.

, , ] ]