Rask og enkel mat for kresne barn

Rask og enkel er de siste ordene som kommer til å tenke når du spiser kresne barn. Søppelmat vil ofte gjøre det, men barn trenger et balansert kosthold for fysisk og mental utvikling. ChildrensHeartCenter.org bemerker at barna ikke ofte velger å spise sunt og det er opp til deg å gi dem de riktige valgene, slik at du kan spise sunn matvaner. Enkle måltider med fleksible oppskrifter gjør det lettere å unngå hva kresen eater ikke vil uten å spore timeplanen.

Burrito Pie

En burrito-kake - lagd burrito-ingredienser baket som en gryte - kan passe smaker av nesten hvilken som helst kresen ungdom. Hele korn tortillas, magert kjøtt og så mange grønnsaker som du kan snike i, vil balansere måltidets ernæring. Sprinkle burrito fyllinger som din kresen eater nyter på lag av fullkornstortillas. Lag så mange lag som passer inn i gryten eller pausen. Burrito kake rester er perfekt for pakking i en kjølt lunsj boks eller reheating for de neste dagene middager. Lag store grupper for å kutte måltidstiden for de neste dagene.

Stekte smørbrød

Stort kakeskjæring gjør at du kan kutte smørbrød i morsomme former og gjøre dem mer tiltalende for små barn. Monter en sandwich med din kresne eaters favoritt sunn ingredienser - tunfisk er et godt valg - og så kutt det til en morsom form som et eple eller en stjerne. Å tilby to eller tre smørbrød med forskjellige former og ingredienser kan gjøre måltidstiden mer av et slag. Alternativt kan du kutte stykker brød til morsomme former og tilby flere smørbrød til din kresne eater for å bygge sitt eget smørbrød.

Pita Pizza

Hele kornpita brødet fungerer som en sunn pizzaeskare og er perfekt for når du er i rush. Du kan beholde beholdere med pizza pålegg i kjøleskapet, slik at det å gjøre en rask kake er enkel selv med de smukkeste av eaters. Alt en pita krever å bli pizza er et tynt lag med saus, et dryss av fettfattig ost og noen få friske grønnsaker eller kokte magert kjøtt. Gjør måltidstiden enda morsommere ved å la den lille du legge til pålegg til pizzaen selv. Pita pizza er gjort når pita er lett brunet og toppings er oppvarmet.

Pasta Grytepasta

Hvis ungdommen elsker minst en type pasta, kan du lage en stor batch gryte-stil i flere dager med måltider. Bruk fullkornspasta, fettfattige ingredienser og rikelig med grønnsaker for å holde gryten sunn. Hvis din kresen eater bestemmer at typen pasta gryte du gjorde ikke er tiltalende dagen etter at du har gjort det, frys det for en annen dag. Et stykke hvitløkbrød eller en salat servert med gryten kan gjøre måltidet mer påfylling.

, , ] ]