Kalorier i en 100 gram Apple

Epler er fruktfrie kalorier; de inneholder en rekke sunne næringsstoffer som kreves for effektiv kroppsfunksjon. Du kan bruke epler til å lage en rekke forskjellige retter, inkludert fløtekaramellpudding og appleflapjackcrumble.

Kalorier

En 100 g eple inneholder 52 kalorier, som er 3 prosent av anbefalt daglig mengde, ifølge Fatsecret. Voksne bør forbruke et sted mellom 2000 og 2500 kalorier hver dag, i henhold til mat- og narkotikaadministrasjonen.

Calorie Breakdown

Karbohydratinnholdet i ett 100 g eple gir 96 prosent av kaloriene, mens 1 prosent kommer fra fra protein og 3 prosent fra fett.

Betraktninger

epler er et sunt alternativ for de som driver med lavt fettinnhold, da det totale fettinnholdet i et 100 g eple er bare 0,17 g. Det er også en god kilde til fiber, som inneholder 2,4 g, som er 10 prosent av den anbefalte daglige kvoten, ifølge Fatsecret.