Helse og Sykdom
Flere og flere mennesker oppdager fordelene ved å ta CLA, men de har spørsmål denne artikkelen kan svare på. Har de som har tatt det, se umiddelbare resultater, eller fungerer det over en lengre periode?
Essential Fats
Alle fettstoffer er ikke dårlige. Noen er nødvendige for god helse, og disse kalles "essensielle fettsyrer (EFA)." Tre grunnleggende EFA er linolensyre (omega-3), linolsyre (omega-6) og oljesyre (omega-9).
Oljesyre (omega-9) kan produseres av kroppen din. Det finnes også i oliven, avokado og mange nøtter. Det kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og arteriosklerose.
Mange matvarer gir linolensyre (omega-3), men linfrøolje inneholder den høyeste konsentrasjonen. Laks, avokado, nøtter, frø, greener og kaldpresset rapsolje gir også omega-3. Linolensyre gjør celleveggene mer fleksible, noe som hjelper sirkulasjonen av oksygen.
Konjugert linolsyre (CLA) finnes i kaldpressede oljer som linfrø, hempseed, grapeseed, solsikke, saflor og olivenolje. Andre matvarer inneholder også denne omega-6-syren, som meieri, biff og kylling.
Hvordan CLA Works
Linolsyre kan hjelpe kroppen din til å øke muskelen og redusere fettinntak. Det kan være nyttig for diabetes, reumatoid artritt, hudsykdommer og immunfunksjon.
Lipoprotein lipase (LPL) er et enzym som bryter ned fett du spiser og lagrer det i kroppen din. CLA hindrer LPL, slik at kroppen din lagrer mindre fett. CLA bidrar også til å ødelegge fettceller før kroppen din lagrer dem, og det bidrar til å gjøre fett til energi.
CLA forbedrer helse
Spise salat med kaldpresset (jomfru) olivenolje og eplecider eddik dressing vil Tilfør kroppen din med mer sunne ingredienser enn en cheeseburger og frites. På samme måte vil Tonalin CLA og andre essensielle oljer forsyne kroppen din med sunne ingredienser.
CLA undertrykker ikke din appetitt. Det er ikke en magisk pille som gjør at du går ned i vekt og får muskler over natten. Det kan imidlertid hjelpe kroppen din i den retningen. Det vil øke effekten av å spise et sunt kosthold og trene.
Anbefalt dosering
Noen CLA kommer fra solsikkeolje, med ca 30% CLA. Tonalin CLA kommer fra safflorolje og kan inneholde ca 80% CLA. Tonalin CLA har oftest blitt brukt i forskningsstudier.
Sikkert, mengden CLA du tar vil gjøre en forskjell. Les etiketten på flasken. Mange tar opptil seks kapsler om dagen for å få den anbefalte 1000 mg.
Resultater
Ifølge ulike testimonialer ser noen mennesker forskjell om et par uker, mens det tar andre fire til seks uker . Resultater varierer også med individet.
CLA er absolutt verdt et forsøk. Det er naturlig, og den eneste bivirkningen er en opprørt mage for noen mennesker. Å ta CLA med mat hjelper dette.