Helse og Sykdom
Fettsuging er en prosedyre for å fjerne overflødig fett - vanligvis fra mageområdet. Det er annerledes enn en magehale. Ideelle kandidater for abdominal fettsuging er relativt passende og tonet, men kan bare ikke miste sine ekstra få inches. Denne prosedyren kan ikke løse løs eller overflødig hud, men det vil fjerne fett og noen tilknyttede fettceller. Under fettsugingsgjenvinningsperioden og i fremtiden må du ta visse skritt for å opprettholde en flatere mage.
Vent minst to til fire uker før du kommer tilbake til en treningsrutine. Etter seks til åtte uker kan du utføre mageøvelser som crunches. Hvis du ikke var en vanlig trener før fettsuging, vil du trenge mer utvinningstid før anstrengende trening; Det kan ta flere måneder.
Unngå ekstremt vekttap eller vektøkning. Dette kan føre til ujevnt eller dunkelt hudutseende, ifølge Smartliposuction.com. Fordi hevelsen fra kirurgi kan vare opptil seks måneder før de endelige resultatene blir tydelige, er det bedre å holde vekten din gjennom helingsprosessen.
Få en massasje. Generelt kan massasje redusere utseendet til klumpete hud etter fettsuging. Lymfatisk dreneringsmassasje reduserer spesielt betennelsen raskere og sikrer at giftstoffer fjernes riktig, ifølge Looking Your Best.com. Dette vil øke hastigheten på utvinningstiden og kunne sikre en flatere mage når hevelsen blir redusert. Forbedret sirkulasjon og sterkere immunforsvar er andre massasjefordeler.
Spis et fettfattig diett rik på næringsstoffer. Kroppen din trenger protein etter operasjonen. Velg magre proteiner som kylling eller fisk. Spis mye frukt, grønnsaker og fullkorn. Det er en myte å tro at du ikke kan gå tilbake i magen etter fettsuging, anbefaler Smartliposuction.com. De resterende fettcellene lagrer overflødig hvis du spiser fettstoffer og forbruker for mange kalorier.
Gjør aerobic trening konsekvent. Aktiviteter som sykling, turgåing, jogging, dans og svømming holder deg tonet, fremmer vekttap, øker metabolismen og brenner kalorier. American College of Sports Medicine anbefaler moderat kardiovaskulær eller aerob trening i ca. 30 minutter minst fem dager i uken. Du kan gjøre mer, men vær oppmerksom på kroppens respons på trening og hvor trøtt du føler.
Tips
Konsekvent etterbehandling er viktig for fettsuging, og for å få ønskede resultater fra fremgangsmåte. Følg legen din anbefalinger.
Spør din fettsuging kirurg om når og hvilken type massasje du vil være best for din utvinning.
, , ] ]