Hvordan beregne BMI

Body Mass Index, forkortet BMI, er en enkel måte å skjerme på for mulige vektproblemer. Mens BMI ikke samsvarer med faktisk kroppsfettprosent, er det en ganske pålitelig måte å estimere denne figuren på. Selv om et resulterende BMI kan indikere risikere nivåer av overvekt, kan det være nødvendig med en endelig bestemmelse ved hjelp av ytterligere individuell medisinsk informasjon. Du kan beregne BMI hjemme ved å følge disse trinnene.

Mål din nåværende vekt på en nøyaktig skala.

Stå mot en vegg eller dør og plasser en flatt stykke papp på toppen av hodet ditt. Få noen til å lage et lys blyant på veggen rett oppå pappa. Mål deretter høyden i både føtter og tommer eller meter og centimeter.

Bruk en av disse formlene for amerikanske enheter, avhengig av hvordan målingene ble gjort: BMI = vekt i lbs. tider 703 dividert med høyde i tommer kvadratet; eller BMI = vekt i lbs. tider 4,88 delt med høyde i føtter kvadret. Her er et eksempel på en person som veier 172 kg. og hvem er 6 fot 1 tommer høy: BMI = (172 X 703) ÷ (73 X 73) = 120916 ÷ 5329 = 22,7 avrundet til en enkelt desimal.

Beregn BMI ved å bruke metrisk enheter med denne formelen: BMI = vekt i kilo dividert med høyde i kvadratmeter. Ved å bruke samme ekvivalente høyde og vekt, som konverterer til 1,85 meter og 78,2 kilo, gir BMI = 78,2 ÷ (1,85 X 1,85) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8 avrundet til en enkelt desimal. Merk at på grunn av avrundingsfeil kan det metriske resultatet avvike noe fra den amerikanske måten.

Bestem hvor BMI som følger, passer på skalaen fra undervekt til overvekt: Undervekt: 17,9 Normal: 18 til 25 Overvekt: 25,1 til 29,9 Moderat overvektig: 30 til 40 Sterkt overvektig: Over 40 år

Tips

Disse formlene forutsetter at mannlige og kvinnelige BMI-tall er sammenlignbare, selv om meninger Sentrum for sykdomskontroll (CDC) bruker imidlertid BMI som utgangspunkt fordi det er rimelig.

Det finnes mer detaljerte metoder for å fastslå ekte kroppsfettprosent, for eksempel hudfoldmåling, veiing av en person under vann, bioelektrisk impedans og andre dyreforsøk.

Mange automatiske BMI-kalkulatorer finnes på Internett.

Advarsler

Kontakt medisinsk personell når BMI er enten over eller under normale avlesninger .

Ting som trengs

Skala

Målestokk eller målebånd