Does Eating Limes Burn Fat?

", 3, [[Ideen om at visse matvarer kan øke stoffskiftet og bidra til å forbrenne fett raskere, har eksistert tilsynelatende for alltid, men lite vitenskapelig bevis ligger bak den. Grapefrukt er blitt vist å hjelpe med vekttap, selv om mekanismen ikke er godt forstått. Limer, som grapefrukt, er i sitrusfamilien, men det betyr ikke at deres kjemiske sammensetning er identisk. Å tro at limer brenner fett, kan være litt misforstått, men å spise friske limer som en del av et sunt kosthold er en veldig smart idé.

Identifikasjon

Limer er små, grønne sitrusfrukter som vokser mest i tropiske klimaer . Ifølge Food.coms Kitchen Dictionary er det to typer limes: persiske limes og Key Limes. Nøkkelkalkene er mer gule enn grønne og har en tendens til å være mindre enn persiske limer. Deres ekstra-tart-smaken kjennetegnes i nøkkelkalkpai.

Fat Burning Benefits

En studie publisert i oktober 2006-utgaven av "Journal of the American College of Nutrition" fant at folk som bruker riktig mengder vitamin C pleide å brenne 30 prosent mer fett når man gjorde moderat trening enn folk hvis nivåer av vitamin C var utarmet.

Andre fordeler

Limene er høye i vitamin C og antioksidanter, som er nyttige i kampene frie radikaler. Disse finnes i blodet ditt og er forbundet med noen typer kreft og også noen av effektene av aldring, inkludert leddgikt.

Bruk

Frisk limejuice er en utmerket erstatning for salt i matlaging, og legger til smak uten problemer med natrium. Å legge til en lime kil og en kanel holde seg til vann kan oppmuntre deg til å bli hydrert hvis du finner vanlig vann kjedelig. Limejuice er også en god ømmer for fjærfe og fisk.

Konklusjon

Enhver diett som er avhengig av en mat, for eksempel limes, utelukkende for balanse og variasjon, er usunn. Ifølge MayoClinic.com er den beste måten å gå ned i vekt og holde den av, å spise et sunt kosthold som inneholder magre proteiner, hele korn, essensielle fettsyrer fra nøtter og frø, friske grønnsaker og rikelig med frisk frukt, inkludert kalk. Limene alene vil ikke magisk brenne fett, men bruk av dem for å holde vitamin C-nivåene opptil 75 mg per dag for kvinner og 90 mg per dag for menn kan hjelpe deg med å øke effektiviteten av treningene dine. En kalk gir deg omtrent 35 prosent av denne anbefalte daglige verdien, i henhold til sentrene for sykdomskontroll og forebygging, eller CDC.

, , ] ]