Ris for tarmproblemer

Ris er en sunn mat for mennesker med tarmproblemer, selv om typen ris du bør spise avhenger av ditt medisinske problem. For eksempel drar kronisk forstoppelse som lider av fiberrik ris, mens de med betente tarmer eller inflammatorisk tarmsykdom trenger alternativer med lite fiber. Dine spesifikke medisinske bekymringer vil diktere om du skal spise hvit, brun eller vill ris.

Fordøyelseshelse |

Brun ris og vill ris er begge fiberrike matvarer. Fiber er viktig for fordøyelseshelsen fordi den beveger seg gjennom fordøyelsessystemet uten å bli brutt ned. Fiberen gjør avføringen mer klumpete og enklere å komme ut av kroppen din, som avverger forstoppelse.

Tarmbetennelse |

De fleste trenger fiber for å holde fordøyelsessystemene sunne, men noen forhold krever lav fiber diett. For mye fiber er dårlig for mennesker med enteritt, som er en betennelse i tarmen, eller de som får oppblussing av inflammatorisk tarmsykdom, anbefaler Mayo Clinic. Hvit ris inneholder lite fiber fordi det er en bearbeidet mat. Denne risen er passende for disse tarmproblemene, og også for personer som er frisk fra nylig avføring. Hvit ris er også blid nok til å spise under diaréangrep. Du risikerer irritasjon eller hindring av fordøyelseskanalen hvis du spiser for mye fiber når du har tarmproblemer.

Andre fiberalternativer -

Brun ris og vill ris er ikke de eneste gode kostfiberkildene. Helkornsbrød, kli, belgfrukter, sitrusfrukter, grønnsaker, frø, nøtter og pop-up popcorn gir også mye fiber. Mayo Clinic anbefaler 30 til 38 gram gram fiber for menn og 21 til 25 gram for kvinner for å støtte god fordøyelsesfunksjon.

Andre lavfiberalternativer.

Hvit ris er en god mat med lite fiber som irriterer ikke betente tarmer, men du har også mange andre matalternativer. Du kan spise vanlig pasta, hvitt brød, egg, glatt peanøttsmør, kornfattig korn, yoghurt, ost og møre kjøttprodukter, ifølge Mayo Clinic. Spis bare rå frukt som ikke har membraner, og fjern alltid huden. Kok grønnsaker grundig, og sørg for å velge alternativer uten skinn, skrog eller frø. Rice er en god siderett for mange av disse andre akseptable matvarer.

Hensyn til

Du kan tilsette brun ris, villris og annen fiberrik mat sakte tilbake i kostholdet når tarmbetennelsen lettes eller utvinning fra operasjonen er fullført, ifølge Mayo Clinic. Snakk med legen din om det riktige tempoet for å gjeninnføre høye fibervarer , , ] ]