Kan du spise selleri og mandler hvis du har divertikulose?

Hvis du er en av 10 prosent av amerikanerne over 40 år med divertikulose, kan kosttilskuddene virke forvirrende til tider. Divertikulær sykdom har to faser: kronisk divertikulose som forårsaker små bukseposer langs indre fôr av tykktarmen og divertikulitt, et akutt problem som utvikler seg når disse posene blir betent eller infisert. Legen din kan råde deg til å spise fiberrike matvarer som selleri og mandler for å kontrollere noen faser av sykdommen din, men for å unngå disse matvarene på andre tidspunkter.

Årsaker

De fleste helsepersonell tror divertikulær sykdom er forårsaket av en diett mangler i fiber, ifølge National Institute of Diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. Divertikulose ble først identifisert tidlig i det 20. århundre, da amerikanerne begynte å spise mer bearbeidede, lavfibre matvarer. Når tarmbevegelsene dine er harde og små, må du kanskje strekke for å passere dem gjennom tarmene og ut av kroppen din. Fiber fra selleri, mandler og andre vegetabilske matvarer binder med vann i tarmene dine for å skape mykere, større avføring som reiser lettere gjennom tykktarmen. Du trenger ikke å spenne så mye, så du ikke lager divertikulære poser eller irritere posene hvis du allerede har divertikulose.

Endringer i kosthold

Din helsepersonell vil sannsynligvis gi deg råd til å Spis mye fiber med høyt fiber når din divertikulose er i god kontroll. Et høyfiber diett bidrar til å redusere symptomene på divertikulose og begrenser frekvensen av divertikulittangrep. Hvis du utvikler magesmerter, kvalme, oppkast, frysninger og feber forbundet med divertikulitt, kan legen din imidlertid råde deg til å drikke bare klare væsker i to til tre dager. Når du føler deg litt bedre, kan du begynne å legge små mengder lavfibrer mat tilbake til måltidene dine. Hold deg borte fra selleri, mandler og andre høyfibre matvarer til din divertikulitt har ryddet opp helt, anbefaler Mayo Clinic.

Fibreinnhold

En 1-kopps servering av hakkede selleri har ca 1,6 g fiber i bare 16 kalorier, mens en 11 til 12-tommers lang selleri stengel inneholder 1 g fiber i 10 kalorier. En kopp skivede mandler inneholder 11,2 g fiber, men pakker også 529 kalorier. En enkelt unse mandler, eller ca 23 hele kjerner, har 3,5 g fiber i 163 kalorier. Opprett en høyfibrer, kalori salat ved å kombinere en stor hakket selleri stilk med et lite, hakket, unpeeled eple som tilbyr 3,6 fiber bare 77 kalorier. Toss 1 oz. av skiver mandler på toppen, sammen med et middelshakkede fiken for ytterligere 1,4 g fiber i bare 37 kalorier. Denne salaten leverer 9,5 g fiber, men bare 287 kalorier.

Misforståelser

I mange år har personer med divertikulose blitt fortalt å unngå nøtter, frø og strykevarer som selleri fordi leger trodde at disse produktene ville bli sittende fast i divertikulære poser og forårsake flere symptomer. I dag sier imidlertid Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer at du ikke trenger å unngå spesielle matvarer i den kroniske fasen av divertikulose. Hvis du tror at selleri, mandler eller andre spesifikke matvarer forverrer symptomene dine, må du la legen din vite.

, , ] ]