Psyllium Husks and Diverticulitis

Mange mennesker utvikler små poser i tykktarmen kjent som diverticula. Disse små posene oppstår når deler av tykktarmen bule ut gjennom svake punkter i tarmveggen. Hvis disse posene blir betente, resulterer det i en tilstand kjent som divertikulitt. Divertikulitt kan behandles eller forhindres ved endringer i kostholdet, inkludert bruk av psylliumskaller.

Diverticulitis Symptomer -

Divertikulitt er resultat av irritasjon og betennelse i divertikula i tykktarmen. Et av de vanligste symptomene, forklarer National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders, er magesmerter, som kan oppstå plutselig eller utvikle seg over en periode. Divertikulitt kan også forårsake kvalme, oppkast, feber, frysninger, kramper og en endring i tarmvanene. Det kan også føre til indre blødninger eller utvikling av en tarmhindring, som kan forhindre at avføring utskilles.

Diverticulitis og FIber

Diverticulitis er mer vanlig i områder der folk følger et lite fiberfiber kosthold, uttaler Mayo Clinic. Hvis du har kosthold med lite fiber, kan avføringen bli uvanlig tørr og hard, noe som kan føre til forstoppelse. Når du er forstoppet, må du bruke mer kraft for å få en avføring, noe som kan føre til divertikuladannelse. Hvis du vil forhindre divertikulitt, bør du øke mengden fiber i kostholdet ditt. Et diettikulitt kosthold kan også brukes til å behandle divertikulitt.

Psyllium

Psyllium er en ofte brukt form for løselig fiber. Psyllium kommer fra planten Plantago ovata - en urt som ligner en busk og hovedsakelig finnes i India, selv om den vokser over hele verden. Plantago ovata produserer tusenvis av små gelbelagte frø som høstes som psylliumskall. Psyllium-skallet svulmer når det kommer i kontakt med vann, og det danner en gel, noe som gjør den egnet som en form for løselig fiber. mellom 3 og 5 g psylliumskall hver dag, melder University of Maryland Medical Center. Du bør alltid ta psylliumtilskudd med vann og sørge for at du får nok væskeinntak i løpet av dagen, for ellers kan psylliumet sitte i fordøyelseskanalen. Du bør også sørge for å få mellom 25 og 35 g fiber i kostholdet ditt hver dag hvis du har divertikulitt.

, , ] ]