Hvordan spinne i sirkler for vekttap

Av de mange måtene folk har tenkt å gå ned i vekt, kan det være en av de mest uvanlige å snu i sirkler. Jennifer Jolan populariserte teorien i 2007 da hun selv publiserte en bok for salg på nettet, "Hvordan spinner rundt i kretser som et fireår gammelt barn vil skyrocket din vekttap suksess." Ideen holdt all appell av mange raske vekttap-gimmicker: Det var enkelt, det krever ikke mye innsats eller ofre, og det lovet store resultater. Jolan sier spinning øker stoffskiftet ditt slik at du går ned i vekt og har mer energi. Men det finnes ikke noe vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere hennes krav.

Stå med armene dine ut til dine sider. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde balansen din. Velg et åpent område uten møbler du kan støte på og falle over. Hold øynene åpne.

Spinn fem til 20 ganger på rad, kun med klokken. Jolan sier at teknikken ikke fungerer hvis du snur mot klokka, selv om hun ikke sier hvorfor. Resten i ett minutt. Jolan sier at du skal føle deg litt svimmel, men ikke så svimmel at du blir syk. Svimmelheten skal være et tegn på at spinnet fungerer, men hvem som spinner, blir svimmel fordi spinning skaper ubalanse i ditt indre øre.

Gjenta øvelsen flere ganger om dagen , for totalt 50 til 100 spinn. Øk mengden spinning de neste dagene til du bygger opp til 200 spinn om dagen. Spinn ikke mer enn 20 ganger et sett.

Tips

Jolan sier at etter noen dager eller uker med regelmessig spinn vil kroppen din bli vant til øvelsen, og du vil ikke lengre føler seg svimmel.

Advarsler

Hvis du har problemer med indre øre eller balanse, kan det være vanskelig å svinge og til og med være skadelig for deg. Du kan falle og skade deg, eller du kan oppleve bevegelsessykdom med kvalme og svimmelhet. For de fleste vil spinn ikke skade deg, selv om det kan få deg til å føle deg litt ustabil.

, , ] ]