Hvordan beregne netto karbohydrater på Atkins

The Atkins diett er en som fokuserer på å kutte en betydelig mengde karbohydrater ut av dietten . The Atkins nettside sier at ubrukte karbohydrater i matvarer blir til sukker , noe som kan øke blodsukkeret i kroppen . Derfor , når du bruker en minimal mengde karbohydrater , bruker kroppen din fett forbrukes for energi i stedet , noe som kan hjelpe deg å miste vekt . Ikke alle karbohydrater , derimot , er skapt like . Atkins dietter sier at når en matvare inneholder fiber , er du faktisk spise færre karbohydrater samlet per porsjon . Du trenger
Papir
Blyant
Kalkulator , om nødvendig på
Vis flere instruksjoner
en

Finn den ernæringsmessige informasjon for en matvare . Du kan vanligvis finne ernæring etiketten på baksiden eller på siden av en matvare emballasje. Hvis maten ikke har en etikett, for eksempel en frukt , kan Rimi du kjøpte den på har den ernæringsmessige informasjonen som vises i den produserer delen .
To

Finn ut hvor det står "total karbohydrater per porsjon "på ernæring etiketten . Registrere at nummeret .
3

Søk for mengden fiber maten har i det per porsjon . Spill dette tallet .
4

Se hvor mange gram av polydextrose , glyserin og /eller sukker alkohol maten inneholder per porsjon og ta det opp .
5

Finne ut hvor mye av netto karbohydrater i en food . Legg opp den totale mengden av fiber , polydextrose , glyserin og /eller sukker alkohol . Trekk fra summen fra den totale mengden av karbohydrater for å finne nettobeløpet av karbohydrater i en food .