Hva er en Eucaloric Diet

Om 64 prosent av alle amerikanere over 20 år er overvektige eller fete , ifølge Centers for Disease Control and Prevention. En eucaloric diett kan hjelpe folk til å unngå å få mer vekt eller for å opprettholde en allerede sunn vekt . Historie
En eucaloric diett hjelper på vektkontroll .

Når folk spiser et balansert kosthold og energien fra maten de spiser er lik eller større enn , deres målt eller estimert metabolic rate , forskerne kaller deres kosthold eucaloric , ifølge University of Manchester School of Medicine forskere . En persons metabolic rate er hvor mange kalorier en person bruker bare holde seg i live . Ernæringseksperter bruker ordet " kalori " til " karakterisere energi -produserende potensial i mat , " ifølge WordNet .
Eucaloric Formula

å få en grov figur av antall kalorier for å opprettholde vekten , eller eucaloric krav , bruke denne hendige ligningen fra John Hopkins : Vekt i pounds ganger 12 , eller vekt ( pounds ) ganger 10 + 25 prosent for lav aktivitet , 50 prosent for moderat aktivitet eller 75 prosent for høyt aktivitetsnivå .
Betydningen

NASA forskere funnet ut at mannskapet om bord på Den internasjonale romstasjonen kunne opprettholde sin kroppsvektved å følge en eucaloric diett . Men i tillegg til forbruker riktig mengde kalorier for å opprettholde en viss kroppsvekt , en eucaloric kosthold avhenger av å spise en balansert diett .
Hensyn

Spise en balansert kosthold innebærer forbruker de anbefalte næringsstoffer basert på nasjonale retningslinjer for å " fremme helse og forebygge sykdom , " ifølge MayoClinic.com .