Ti Bad Fakta om Soda

Du har sikkert hørt den felles helse råd for å unngå brus for optimal helse . Finn ut noen av de viktigste årsakene til at ernæringseksperter og leger sitere brus som skurk av drikke verden . Surheten i Soda

Kullsyreholdig brus har samme surhetsgrad som eddik - en pH-verdi på 2,5 . Jo lavere pH-verdien av et stoff , jo surere det er - vann har en nøytral pH-verdi på 7 Acid oksiderer og eroderer det som det kommer i kontakt med , inklusive metaller. . Drikker for mange sure drikker kan være dårlig for fordøyelsen helse og tenner .
Redusert bentetthet

De forhøyede nivåer av fosfor i brus kan fjerne kalsium fra skjelettet , som kan føre til et tap i bentetthet og helsemessige problemer senere i livet, slik som osteoporose . Fosfor kan også føre til tannhelseproblemer, som gingivitt , tap av tenner og periodontitt .
Økt risiko for beinbrudd og brudd

Barn som drikker brus daglig har økt risiko for beinbrudd . Dr. Marion Nestle , forfatter av boken Mat politikk , påpeker at tenåringer og barn som jevnlig drikker brus er tre til fire ganger mer sannsynlig å oppleve benbrudd eller brudd enn ungdom som ikke spiser brus .

effekt på tannemaljen

Soda kombinasjon av fosforsyreog høyt sukkerinnhold kan erodere tannemaljen , svekke tennene og fører til tannråte og tannkjøttsykdom uten ekstra vedlikehold for å holde de negative effektene av brus forbruk i sjakk . Barn og voksne som regelmessig drikker brus kan forvente å trenge flere hulrom boret og fylt enn folk som unngår brus .
Økt risiko for overvekt

Forbruker brus og økende vekt har blitt så nært korrelert at noen forskere , blant dem Dr. Nestle , hevder at forbruket av hver ekstra brus øker drikker risiko for fedme 1,6 ganger . En flaske cola kan inneholde rundt 200 kalorier som kommer utelukkende fra sukker , og overforbruk av sukker er en av de viktigste årsakene til usunn kroppsvekt i USA .
Diet Soda No Better

Diet soda tilbyr noen helsemessige fordeler sammenlignet med vanlig brus . Diet brus har samme usunn surhet som vanlig brus , og ny forskning har vist at kunstige søtstoffer kan fortsatt bidra til vektøkning . Når du får i deg kunstige søtstoffer som aspartam , sukralose og acesulfam kalium , registrerer kroppen din den søte smaken , men ingen kalorier , noe som betyr at diett brus er ikke tilfredsstillende sukker craving . En studie som fulgte 2500 New York innbyggere over ni år fant at daglig diett brus drinkers var 60 prosent større sannsynlighet for å lide et hjerteinfarkt eller hjerneslag enn de som ikke drikker lettbrus .
For mye koffein

Koffein er et vanedannende stoff som finnes i mange brus samt kaffe og te . Å drikke en koffeinholdige brus om dagen kan føre til avhengighet og abstinenssymptomer når ikke nok koffein er fortært . Koffein tilbaketrekking kan føre til kvalme , hodepine , tretthet , mild depresjon , muskelsmerter og influensalignende symptomer .
Kjemiske tilsetningsstoffer og konserveringsmidler arkiv

De kjemiske tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som brukes ved fremstilling av kommersielle leskedrikker ikke bare øke drikker ' syre , er de også øke deres natrium nivåer. Å drikke for mye brus kan fort presse ditt daglige inntak av natrium forbi nivået anbefalt av ernæringseksperter. Effektene av å konsumere kjemiske tilsetningsstoffer og konserveringsmidler , inkludert uskyldige - klingende " karamell farge" til stede i så mange Colas , er også i stor grad ukjent , men flere undersøkelser tyder på at disse stoffene kan bidra til dannelse av ondartede svulster og kreft når forbrukes i store mengder over tid .
Type 2 Diabetes Risk

vektøkning og topp i blodsukkernivået som forbruker brus årsaker bærer sitt eget helserisiko i form av type 2 diabetes . Type 2 diabetes er en variant av sykdommen som også er kjent som voksen - utbruddet diabetes , fordi det kan være utløst av en stillesittende livsstil og overforbruk av sukker . Å ha diabetes betyr at kroppen ikke kan behandle sukker så effektivt , og karbohydrat - regulerer hormonet insulin har til å bli introdusert av eksterne medisiner som kroppen ikke lenger produserer nok til å stabilisere blodsukkeret på egen hånd .
koste

markeringer på soda produkter er astronomiske sammenlignet med deres produksjonskostnader . Hvis du kjøper en flaske brus hver dag i et år på rundt $ 2,00 en flaske , legger til at opp til $ 730 som du kan bruke mot kjøp av en ferie , en gym medlemskap , frisk frukt og grønnsaker , eller en rekke andre , sunnere alternativer . I stedet for å drikke brus , ta en gjenbrukbar flaske med deg uansett hvor du går og hold den fylt med vann fra springen for å holde tørsten i sjakk .