Ernæringsmessig verdi Tyrkia

Tyrkia er en viktig del av mange spennende måltider . Det er lett å nyte kalkun uten å tenke på den virkningen at det vil ha på kostholdet ditt . Det finnes både positive og negative ernæringsmessige fakta å tenke på før du spiser kalkun . Visning

En porsjon er definert av USDA som 100 gram kalkunkjøtt . Dette forutsetter at huden har blitt igjen på kalkunbryst .
Kalorier

100 gram kalkunkjøtt har 125 kalorier . De fleste av disse kaloriene kommer fra det høye proteininnholdet i kjøttet .
Protein

kalkunkjøtt regnes som en utmerket kilde til protein . En porsjon har 24 gram protein . Dette er nesten 50 prosent av det daglige anbefalte mengden protein .
Kolesterol

Kalkunkjøtt kan være høy i kolesterol . Ett servering av kalkun kan stå for 23 prosent av det daglige verdi av kolesterol .
Iron

Tyrkia kan være et god kilde til jern , som en servering har 1,2 mg av jern. Dette er 7 prosent av det daglige anbefalte mengden .