Hvordan få barna til å spise Linser

Linser er en type belgfrukt eller bønne som vokser i små ovale eller hjerteformede pods . Linser er høy i ernæringsmessig verdi , som de bidrar til å senke kolesterolet og stabilisere blodsukkeret , ifølge WHFoods.com . Likevel får barna til å spise linser kan være en utfordring , spesielt hvis du har en kresen i matveien . Det finnes måter du kan komme rundt det. Nøkkelen er i utarbeidelsen av linser . Instruksjoner
en

Oppløs røde split linser i ditt barns tomatsuppe . Split røde linser helt oppløses i suppe , slik at barnet ditt vil aldri vite at de er der. Pass på å røre i en spiseskje i mens suppa varmes opp . Rør til de er helt oppløst . Linsene vil litt tykkere suppe .
To

Mix delt grønne eller gule linser på med din kjøttpudding eller gryteretter . Legg noen til brokkoli og ost gryte , gjeterens pai eller kylling potten sektor . Hvis barna allerede spiser disse måltidene , vil de hjertelig grave i selv om linser er inkludert .
3

Forbered et spesielt tema middag en kveld i uken . En meksikansk middag natt er et beleilig øyeblikk til å legge linser til noen av dine retter . Legg en spiseskje med split grønne linser til grønn chili quesadillas eller et dryss av gule linser til en skillet av kylling enchiladas .
4

Gjør hage burgere én natt og legge en teskje av linser til oppskriften . De vil knapt være merkbar i burgere . Du kan selv gå et skritt videre og blande linser for å lage en puré og tilsett puré til hagen burger blandingen . De fleste hage burger oppskrifter ringe for bulgur hvete , sopp , havre , terninger løk , og noen krydder og urter .
5

Blend opp en smoothie som inneholder en teskje av røde split linser . Siden smoothies er ment å være tykk , vil de jevning egenskaper linser gå ubemerket av dine barn. Prøv en jordbær banan smoothie eller en fersken mango smoothie . De kan nytes når som helst på dagen