Hva du skal spise for å få sunn hud

Skin lider av en rekke problemer gjennom hele livet , men det vil alltid være noe å kjempe . Foruten aktuelle behandlinger , henvender en sunn diett til sunn hud like mye som produkter og hudleger . Forbruker rett antioksidanter, vitaminer og mineraler er viktig for klar hud som er motstandsdyktig mot tidlig aldring og hudlidelser . Acne

Akne er ofte forbundet med ungdomsårene , men dette er et problem som kan ramme mennesker i alle aldre . Det er viktig å vite at når kampene acne , eliminere fast food og raffinerte matvarer fra kostholdet ditt . Disse matvarer føre til overproduksjon av talg som forårsaker breakouts.Eat mer fiberholdig mat for å hjelpe kroppen eliminere giftstoffer . Spis mat rik på vitamin A - som gulrøtter, søtpoteter og egg - å kontrollere talgproduksjonen i huden . Vitamin E og folsyre finnes i spinat også hjelpe klar hud . En B - kompleks vitamin er nyttig å ta når lider av akne, fordi det jevner hudtonen og bidrar til å administrere stress nivåer .
Psoriasis og eksem

psoriasis og eksem er begge kroniske hudsykdommer som ikke kan kureres , men utbruddene kan kontrolleres og symptomene minsket med riktig nutrition.Beta karoten og sink er de to viktigste næringsstoffene som helbrede og forebygge psoriasis og eksem utbrudd . Betakaroten er en kraftig antioksidant som blir til vitamin A i systemet . Sink er ofte tapt med hud Shedding fra disse forholdene og er gunstig i forebygging blusse ups.Eat en diett høy i kaldt vann fisk som inneholder omega - 3 fettsyrer . Dette bidrar til å hindre psoriasis og eksem outbreaks.Avoid alkohol , noe som kan forårsake utbrudd . Spis gulrøtter , persille og poteter fordi de er fulle av betakaroten og sink .

Age Spots arkiv

Alder flekker er et resultat av bygget opp avfall i kropp og langvarig skader fra frie radikaler . Disse plassene er karakterisert som grove , mørke , runde flekker i ansiktet og på kroppen som er gulaktig eller brun . De beste vitaminer for pigmentflekker er vitamin E og vitamin C.Vitamin E er en antioksidant som reparerer skader huden og bremser aldringsprosessen . Vitamin C er en annen antioksidant som reparerer huden vev og hindrer damage.Spinach , grønn paprika og gulrøtter er gode kilder til både vitamin E og C. Det er best å spise rå grønnsaker når du prøver å behandle pigmentflekker .