Dårlige ting om Snack Foods

Mat og tjene formålet med lette måltider , slik at du ikke over - spise på regelmessige måltider . Det finnes mange alternativer tilgjengelige for eksempel chips , kjeks, tørket frukt , gummy snacks , granola barer og mer . Disse matvarer er forskjellige i smaker og teksturer , men deler en felles tråd . Snacks har dårlige ting å ta hensyn til ved siden smaken . Mange er høy i enkle karbohydrater og fett , og tilbyr lite annet . Selv om snacks vil holde deg fra å bli sulten mellom måltidene de kan også endre dine normale spisevaner. Overflødige kalorier
Små elementer som cookies kan ha et høyt kalori teller .

Den delen kan si tre per porsjon , men det betyr ikke at du vil følge retningslinjene . Dette kan lett føre til en dobling av mengden kalorier du får med hver matbit . Det er lett å nå for en håndfull av chips eller informasjonskapsler for å raskt spre sult , men dette kan øke kalorier . Høyt kalori snacks lagt med regelmessige måltider kan føre til overflødige kalorier og vektøkning .
Karbohydrater og fett
Candy barer er et eksempel på en enkel karbohydrat kilde . p Det er sunn snacks valg som frukt, grønnsaker og nøtter , men noen alternative snacks tilbyr høyere fett -og sukkerinnholdenn næringsstoffer . Snacks laget med enkle sukker vil føre til en insulin pigg og sukker krasjer etterpå . Denne rask reduksjon i energinivået er opprettet fordi enkle sukkerarter ikke tilbyr vedvarende energi som komplekse karbohydrater .
Tannråte
Utveksle sukkerholdig snacks for crunchy frukt og grønnsaker for å redusere tannråte .

Mange snacks er lastet med enkle karbohydrater som kan føre til tannråte . Mat høyt på karbohydrater som kjeks øke surhetsgraden i munnen og føre til at emaljen å erodere . Konstant snacking tillater ikke surhet å avta og kan cuase hulrom , spesielt hvis du stadig snack i løpet av dagen uten å pusse .
Tapte Måltidene
over-spising snacks kan føre til hoppet måltider og over- spising senere på dagen .

Snack matvarer føre til overspising og hoppe av normale måltider . Snacks er ment å binde deg over, ikke erstatte skikkelige måltider .